男人尿不尽可能由泌尿系统感染、前列腺疾病、膀胱或尿道结石等原因引起，可通过生活方式调整（饮水、饮食、清洁、避免久坐）、盆底肌训练来非药物干预，还需就医进行尿液、前列腺相关、泌尿系统超声等检查，再根据不同病因针对性处理，如泌尿系统感染用抗生素等，前列腺疾病依情况药物或手术，结石依情况选择促进排出或手术等方式解决尿不尽问题。
一、明确尿不尽的可能原因
尿不尽是指排尿后仍有尿液残留感，可能由多种原因引起。
泌尿系统感染：如膀胱炎、尿道炎等，细菌等病原体感染泌尿系统，导致尿道黏膜充血、水肿，敏感性增高，出现尿频、尿急、尿不尽等症状。常见于性生活不注意卫生、局部卫生清洁不佳等情况的男性。
前列腺疾病：前列腺炎、前列腺增生等。前列腺炎多与久坐、酗酒、辛辣饮食等因素有关，炎症刺激会引起尿道括约肌收缩，导致尿不尽；前列腺增生则是随着年龄增长出现的生理性改变，增生的前列腺组织压迫尿道，使尿道狭窄，影响尿液排出，出现尿不尽、排尿困难等表现。
膀胱结石或尿道结石：结石会阻碍尿液的正常排出，导致排尿不顺畅，有尿不尽感，通常还伴有排尿疼痛、血尿等症状，与代谢异常、尿路梗阻等因素相关。
二、非药物干预措施
生活方式调整
饮水调整：适量饮水，每天保证1500-2000毫升左右的饮水量，但避免过量饮水加重排尿负担。一般建议分多次饮水，不要一次大量饮水。对于男性，避免睡前大量饮水，以防夜间尿频、尿不尽影响睡眠。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酒精等刺激性食物的摄入，因为这些食物可能会加重泌尿系统的充血、水肿，加重尿不尽症状。例如，长期大量饮酒可能会刺激前列腺，导致前列腺炎复发或加重前列腺增生患者的症状。
保持局部清洁：注意会阴部的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，防止细菌滋生引发泌尿系统感染。尤其是包皮过长的男性，要将包皮翻开清洗，避免包皮垢堆积引起感染。
避免久坐：长时间久坐会压迫前列腺，影响前列腺的血液循环，增加前列腺炎和前列腺增生的发病风险，也会加重尿不尽症状。建议每隔1-2小时起身活动10-15分钟，可进行散步等轻度运动。
盆底肌训练：进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。这种训练可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善排尿功能，对尿不尽有一定的缓解作用，尤其适用于前列腺疾病相关的尿不尽情况。对于不同年龄的男性，都可以进行凯格尔运动，但要注意动作的正确性。年轻男性坚持训练可预防泌尿系统功能下降，中老年男性则有助于改善因年龄增长导致的盆底肌松弛引起的尿不尽等问题。
三、就医检查与针对性处理
就医检查
尿液检查：通过尿常规检查可以了解尿液中是否有白细胞、红细胞、细菌等异常，有助于判断是否存在泌尿系统感染。如果白细胞升高，提示可能有感染存在。
前列腺相关检查：包括前列腺超声检查，可观察前列腺的大小、形态、结构等，帮助判断是否有前列腺增生、前列腺炎等情况；前列腺特异性抗原（PSA）检查，有助于排查前列腺癌等疾病，尤其是中老年男性尿不尽时，PSA检查是重要的筛查项目。
泌尿系统超声检查：可以查看肾脏、输尿管、膀胱、尿道是否有结石、肿瘤等病变，明确是否存在结石阻碍尿液排出的情况。
针对性处理
泌尿系统感染：如果是泌尿系统感染引起的尿不尽，根据感染的病原体类型，可能需要使用抗生素治疗，但具体药物需由医生根据检查结果开具。同时，按照前面提到的生活方式调整方法进行配合，一般经过规范治疗，感染控制后尿不尽症状会逐渐缓解。
前列腺疾病：前列腺炎患者除了注意生活方式调整外，医生可能会根据病情给予相应的药物治疗（如α受体阻滞剂等改善症状的药物）；前列腺增生患者如果症状较轻，可先通过药物保守治疗，如使用5α-还原酶抑制剂等缩小前列腺体积，如果症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。
泌尿系统结石：对于膀胱结石或尿道结石，较小的结石可以通过大量饮水、适度运动促进结石排出；较大的结石可能需要进行体外冲击波碎石、输尿管镜取石等手术治疗，具体治疗方式需根据结石的大小、位置等因素由医生决定。
总之，男人出现尿不尽症状时，要及时关注自身情况，通过调整生活方式、必要的就医检查和针对性处理来解决尿不尽问题，不同原因引起的尿不尽需要采取不同的应对措施，同时要根据自身年龄、生活习惯等因素进行个性化的处理。
