保持眼部健康需从多方面入手，包括保持眼部清洁，日常及特殊人群都要注意清洁和避免接触污染物；注意用眼卫生，合理控制用眼时长、保持正确用眼姿势；增强机体免疫力，通过均衡饮食和适度运动来实现；避免眼部刺激，不滥用眼药水、防止化学物质刺激眼部。
一、保持眼部清洁
1.日常清洁
对于不同年龄人群，都应注意保持眼部清洁。例如，成年人可使用干净的毛巾或湿巾轻轻擦拭眼部，每天可进行1-2次。儿童由于自我清洁能力较弱，家长要帮助其清洁眼部，选择柔软的纱布或棉球蘸取适量生理盐水轻柔擦拭眼周，避免使用脏手直接接触眼睛，防止细菌等病原体污染眼部。这是因为眼部如果残留污垢等，容易滋生细菌，增加慢性结膜炎的发病风险。
对于有特殊病史的人群，如眼部曾有外伤或做过眼部手术者，更要严格遵循眼部清洁的要求，防止感染加重或引发慢性炎症。
2.避免接触污染物
在日常生活中，要尽量避免接触可能污染眼部的物质。例如，在风沙大的天气外出时，可佩戴防护眼镜，阻挡空气中的沙尘、颗粒物等进入眼部；在接触公共物品后，如公共交通工具的扶手、电梯按钮等，要避免直接用手触碰眼睛，如需触碰眼睛，应先彻底洗手。这是因为外界的污染物可能携带各种致病微生物，接触眼部后容易引起眼部感染，进而发展为慢性结膜炎。
二、注意用眼卫生
1.合理用眼时长
不同年龄人群都要注意合理控制用眼时长。对于儿童青少年，每天使用电子设备的时间应限制在合理范围内，单次使用不宜超过20分钟，每天累计不超过1-2小时。成年人也应避免长时间连续用眼，每连续用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，可通过远眺、闭目养神等方式让眼睛得到放松。长时间用眼会使眼部疲劳，眼部血液循环不畅，抵抗力下降，容易引发慢性结膜炎。
有眼部病史或长期从事用眼强度大工作的人群，如长时间伏案工作的办公室人员、长期使用电脑的IT从业者等，更要严格把控用眼时长，可适当增加休息频率和时长，以维持眼部良好的状态。
2.正确用眼姿势
无论是儿童还是成年人，保持正确的用眼姿势都很重要。阅读或使用电子设备时，眼睛与书本或屏幕应保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，背部挺直，避免弯腰驼背或躺着、趴着用眼。不正确的用眼姿势会导致眼部肌肉紧张，眼压异常等，影响眼部健康，增加慢性结膜炎的发生几率。
三、增强机体免疫力
1.均衡饮食
不同年龄人群都应保证均衡饮食。儿童要摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）、水果（橙子、苹果等）、牛奶、鸡蛋等，以满足生长发育对营养的需求，增强机体免疫力。成年人也应保持多样化的饮食结构，保证摄入足够的营养素，如多吃全谷类食物、瘦肉、鱼类等。均衡的饮食可以为身体提供充足的营养物质，有助于维持眼部及全身的正常生理功能，降低慢性结膜炎的发病风险。
对于患有慢性疾病的人群，如糖尿病患者，在饮食上要注意控制血糖，遵循糖尿病饮食原则，同时保证营养均衡，因为糖尿病患者机体免疫力相对较低，更容易受到眼部感染的影响。
2.适度运动
不同年龄段人群都应进行适度运动。儿童可以选择适合其年龄的运动，如跳绳、跑步、游泳等，每周可进行3-5次，每次运动30分钟左右。成年人可根据自身情况选择有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。适度运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，有助于预防慢性结膜炎等疾病。
对于老年人或有运动禁忌证的人群，可选择温和的运动方式，如太极拳、八段锦等，在室内或室外适当活动，同样可以起到增强机体免疫力的作用，但要注意运动强度和安全，避免因运动不当导致身体损伤。
四、避免眼部刺激
1.避免滥用眼药水
无论是儿童还是成年人，都不应滥用眼药水。一些人可能没有眼部疾病却随意使用眼药水，这可能会破坏眼部正常的菌群平衡，引发眼部不适甚至慢性炎症。如果确实需要使用眼药水，应在医生的指导下合理使用，根据具体病情选择合适的眼药水类型，避免自行长期、盲目使用。
对于孕妇、哺乳期女性等特殊人群，使用眼药水更要谨慎，需咨询医生后再决定是否使用及选择何种眼药水，因为某些眼药水可能会通过血液循环影响胎儿或婴儿的健康。
2.防止化学物质刺激
在日常生活和工作中，要注意防止化学物质接触眼部。例如，在接触清洁剂、化妆品等可能含有化学刺激成分的物质时，要做好防护措施，如佩戴护目镜等，防止这些化学物质溅入眼部引起刺激，进而导致慢性结膜炎。如果不慎接触到化学物质，应立即用大量清水冲洗眼部，并及时就医处理。
