从个人卫生、生活方式、饮食及特殊人群（孕妇、糖尿病患者、儿童）等方面进行阴道炎预防及调护，包括保持外阴清洁、选合适内裤、规律作息、适度运动、均衡饮食，孕妇要轻柔清洗、选宽松内裤等，糖尿病患者要控血糖，儿童要养成良好卫生习惯且及时就医等。
一、个人卫生方面
1.保持外阴清洁
每日用温水清洗外阴，清洗时要注意顺序，由前向后，避免将肛门处的细菌带到阴道。对于不同年龄的人群，清洗方式基本一致，但儿童应注意避免使用刺激性强的洗护用品，因为儿童的外阴黏膜较为娇嫩，使用不当可能引起损伤或刺激。成年女性在经期时，要增加清洗次数，及时更换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次，以减少细菌滋生的机会。
注意性生活卫生，性生活前后双方都应清洗外阴，避免不洁性生活，性生活时使用安全套也有一定预防阴道炎的作用，因为安全套可以减少病原体的传播。
2.选择合适的内裤
应选择棉质、宽松、透气性好的内裤。棉质内裤吸湿性强，能保持外阴干燥，不利于细菌繁殖。对于不同体型的人群，宽松的内裤可以保证外阴有良好的通风环境。例如，肥胖人群选择宽松内裤可避免局部过于闷热潮湿；消瘦人群穿着宽松内裤也不会有紧绷感影响局部血液循环。避免穿紧身化纤内裤，化纤内裤不透气，会使外阴局部温度和湿度升高，为细菌生长提供有利条件。
二、生活方式方面
1.规律作息
保证充足的睡眠，成年人一般建议每晚睡眠7-9小时。良好的作息有助于维持身体的正常免疫功能，免疫系统正常才能更好地抵御病原体入侵。对于有阴道炎病史的人群，规律作息尤为重要，长期熬夜会导致免疫力下降，增加阴道炎复发的风险。青少年处于生长发育阶段，更需要充足睡眠来保障身体各系统的正常发育，睡眠不足可能影响内分泌，间接影响阴道的微生态环境。
2.适度运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。不同年龄和身体状况的人群运动方式和强度有所不同，老年人可选择散步等较为温和的运动，每次15-30分钟，每天可进行2-3次；年轻人可以根据自身情况增加运动强度和时间，但要注意避免过度运动导致身体疲劳。运动后及时更换潮湿的衣物，尤其是运动后出汗较多时，保持外阴干燥。
三、饮食方面
1.均衡饮食
多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等）。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于维持身体的免疫功能。例如，维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。同时，要摄入适量的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能不可或缺。
减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入。辛辣食物如辣椒、花椒等可能会刺激阴道黏膜，加重阴道炎的不适症状；油腻食物不易消化，会加重胃肠负担，间接影响身体的整体健康状态；高糖食物会使阴道局部糖原含量升高，有利于念珠菌等真菌的生长繁殖，增加霉菌性阴道炎的发生风险。例如，过多食用蛋糕、糖果等高糖食品后，可能会改变阴道的酸碱平衡，为病原体创造适宜的生长环境。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇
孕妇由于身体生理变化，阴道微生态环境容易发生改变，更易患阴道炎。孕妇要特别注意个人卫生，清洗外阴时动作要轻柔，避免过度刺激。在选择内裤时，要选择宽松、棉质的内裤，并且要勤换。饮食上要更加注重营养均衡，保证胎儿和自身的营养需求，同时避免食用过多高糖食物。如果孕妇出现阴道炎症状，如白带异常、外阴瘙痒等，应及时就医，因为孕妇用药需要特别谨慎，医生会根据具体情况选择对胎儿影响较小的治疗方法。
2.糖尿病患者
糖尿病患者血糖控制不佳时，尿液中含糖量升高，会影响阴道局部的环境，容易并发阴道炎。这类患者除了遵循阴道炎日常调护的一般原则外，关键是要积极控制血糖。要严格按照糖尿病饮食要求进食，合理运动，并在医生指导下规范使用降糖药物。保持外阴清洁干燥的措施要更加严格，因为高血糖环境有利于细菌和真菌滋生，所以要增加清洗外阴的次数，及时更换内裤。一旦发生阴道炎，要及时治疗，同时调整降糖方案，使血糖控制在合适范围，以减少阴道炎的复发。
3.儿童
儿童阴道炎多与卫生习惯不良有关，家长要帮助儿童养成良好的卫生习惯。教育儿童不要用手触摸外阴，勤换内裤，内裤要单独清洗。儿童的衣物要与成人衣物分开洗涤，避免交叉感染。如果儿童出现外阴瘙痒、分泌物增多等疑似阴道炎的症状，家长要及时带儿童就医，因为儿童阴道炎的治疗与成人不同，需要选择温和、适合儿童的治疗方法，同时要注意避免使用刺激性强的药物。
