牙龈萎缩常见原因有牙周病、刷牙方法不当、不良修复体、年龄因素、遗传因素等，修复方法包括牙周治疗（清除刺激物、牙周手术）、纠正不良习惯（改变刷牙方式、选合适牙刷）、处理不良修复体（重新制作修复体），预防措施有保持口腔卫生（正确刷牙用牙线、定期检查洁治）、避免不良刺激（注意饮食、谨慎选修复体）。
一、牙龈萎缩的原因
牙龈萎缩的常见原因包括：
牙周病：是最主要的原因，牙菌斑、牙结石等局部刺激物长期堆积，引发牙龈炎症，导致牙龈组织逐渐退缩，如慢性牙周炎患者，炎症长期存在会破坏牙周支持组织，进而出现牙龈萎缩。不同年龄人群都可能受其影响，青少年若口腔卫生不良也易患牙周病导致牙龈萎缩；女性在生理期、孕期等特殊时期，由于激素水平变化，牙周组织对菌斑的反应性增强，更易出现牙龈炎症，增加牙龈萎缩风险。
刷牙方法不当：不正确的刷牙方式，如用力过猛、使用硬毛牙刷横刷等，会过度磨损牙龈边缘，长期下来导致牙龈萎缩。年轻人若刷牙习惯不好，如刷牙力度大、方式不正确，较易出现这种情况；中老年人也可能因长期错误刷牙方式积累导致牙龈萎缩。
不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复体，会对牙龈造成持续的机械刺激，引起牙龈萎缩。不同年龄佩戴不合适修复体的人群都可能出现，如老年人佩戴不合适的假牙，长期刺激牙龈就可能导致萎缩。
年龄因素：随着年龄增长，牙龈会出现生理性的萎缩，这是一种自然的生理退变过程。一般40岁以上人群可能会逐渐出现一定程度的生理性牙龈萎缩，但如果同时伴有其他因素，萎缩可能会加重。
遗传因素：某些遗传因素可能使个体更容易发生牙龈萎缩，有家族遗传史的人群相对更易出现牙龈萎缩情况。
二、牙龈萎缩的修复方法
（一）牙周治疗
清除局部刺激物：对于由牙周病引起的牙龈萎缩，首先要进行牙周基础治疗，如龈上洁治（洗牙）清除牙结石、菌斑等龈上局部刺激物，龈下刮治清除龈下的牙结石和菌斑等刺激物，控制牙周炎症。这是治疗牙龈萎缩的基础步骤，通过去除刺激因素，阻止牙龈萎缩进一步发展。不同年龄患者都需要进行规范的牙周基础治疗，青少年患者通过良好的牙周治疗控制炎症后，牙龈有可能在一定程度上恢复；老年患者进行牙周治疗可以缓解牙龈萎缩症状，提高口腔健康水平。
牙周手术：如果牙周病导致牙龈萎缩较严重，牙槽骨吸收明显，可能需要进行牙周手术，如牙龈瓣移植术等，通过手术来覆盖暴露的牙根面，改善牙龈萎缩状况。手术适用于经基础治疗后牙龈萎缩仍较严重的患者，不同年龄患者根据具体病情评估是否适合手术，青少年患者手术需谨慎评估，老年患者要考虑全身健康状况对手术的耐受性等。
（二）纠正刷牙等不良习惯
改变刷牙方式：指导患者使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量刷毛进入邻间隙，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷牙应不少于3分钟，每天早晚各刷一次。不同年龄人群都需要学习并掌握正确刷牙方法，青少年要从小养成良好刷牙习惯；成年人要纠正错误刷牙方式；老年人也应学会合适的刷牙方法来保护牙龈。
选择合适的牙刷：建议使用软毛牙刷，减少对牙龈的机械损伤。根据不同年龄选择适合的牙刷，青少年可以选择设计符合儿童口腔特点的软毛牙刷；老年人选择刷毛柔软、刷头大小适中的牙刷，更利于口腔清洁且避免损伤牙龈。
（三）处理不良修复体
重新制作修复体：如果是不良修复体导致的牙龈萎缩，需要重新制作合适的修复体，使其不再对牙龈造成刺激。对于不同年龄佩戴修复体的人群，如儿童佩戴不合适的矫治器可能需要重新调整矫治器；成年人或老年人佩戴不合适假牙则需重新制作假牙，以恢复牙龈健康。
三、预防牙龈萎缩的措施
（一）保持口腔卫生
正确刷牙和使用牙线：每天早晚坚持正确刷牙，饭后使用牙线清理牙缝间的食物残渣和菌斑。不同年龄人群都应做到，青少年要培养良好习惯，保证口腔清洁；老年人即使牙齿较少，也可选择合适的清洁工具保持口腔卫生。
定期口腔检查和洁治：每6-12个月进行一次口腔检查，每年进行1-2次洗牙，及时发现口腔问题并处理。各年龄人群都应定期进行口腔检查，儿童可早期发现口腔发育问题；老年人定期检查能早期发现牙龈萎缩等问题并及时干预。
（二）避免不良刺激
注意饮食：减少食用过于坚硬、辛辣、刺激性食物，避免对牙龈造成过度刺激。不同年龄人群都应注意饮食，青少年避免过多食用糖果等甜食引发龋齿和牙龈炎症；老年人饮食要避免过硬食物损伤牙龈和牙齿。
谨慎选择口腔修复体：制作和佩戴假牙等修复体时要选择正规医疗机构，确保修复体合适，避免不良修复体对牙龈的刺激。各年龄佩戴修复体的人群都要重视修复体的合适性，儿童佩戴矫治器要定期调整；成年人和老年人佩戴假牙要定期检查和调整。
