清除牙结石的方法有日常清洁、专业治疗、饮食调整等。
1.日常清洁
使用软毛牙刷,采用巴氏刷牙法,每次刷牙至少2分钟,重点清洁牙龈沟和牙缝,减少食物残渣和细菌堆积;饭后使用牙线清理牙缝,预防牙菌斑钙化形成牙结石;每日用含氟或抑菌成分的漱口水漱口,辅助减少细菌滋生。
2.专业治疗
定期到牙医处进行超声波洗牙,通过高频振动击碎并清除牙结石,是根治牙结石的有效手段,建议每6-12个月进行一次;对于较严重的牙结石或牙周炎患者,可在医生指导下进行手工刮治或喷砂抛光,彻底清除龈下结石和色素沉积。
3.饮食调整
减少高糖、高黏性食物摄入,避免食物残渣在牙齿表面残留;适量食用富含纤维的蔬果(如芹菜、苹果),通过咀嚼促进唾液分泌,帮助清洁牙齿。