在家无法彻底清除牙结石,但可通过正确刷牙、牙线/冲牙器清洁、漱口水辅助等措施改善。
1.正确刷牙
使用含氟牙膏和软毛牙刷,采用巴氏刷牙法(牙刷与牙面呈45°角,短距离水平颤动),每日早晚各刷2分钟,重点清洁牙龈沟和牙缝,减少食物残渣和软垢残留,降低牙结石形成基础。
2.牙线/冲牙器清洁
每日用牙线清理牙缝,或使用冲牙器以脉冲水流冲洗牙间隙,可清除牙刷难以触及的软垢,防止其矿化形成牙结石,尤其适合牙列不齐或佩戴牙套者。
3.漱口水辅助
选择含氯己定、西吡氯铵等成分的抗菌漱口水,每日含漱1-2次,每次30秒,可抑制口腔细菌繁殖,减少牙菌斑堆积,但需避免长期使用以防菌群失调。
已形成的硬质牙结石需通过专业洗牙(超声波洁治)彻底清除,自行抠挖或使用尖锐工具可能损伤牙龈和牙釉质,建议每6-12个月进行一次口腔检查及洁治。