假性宫缩太频繁治疗方法是体位调整与休息、液体补充、心理放松与压力管理、药物干预等。
1.体位调整与休息
左侧卧位可改善子宫胎盘血流，减少子宫右旋对血管的压迫，建议每日左侧卧位累计≥4小时。若伴腰背部酸痛，可在膝下垫软枕（高度15~20cm），减轻腰椎压力。
2.液体补充
每小时饮用150~200ml温水或淡盐水（0.9%氯化钠溶液），避免含咖啡因饮料（如咖啡、茶）。
3.心理放松与压力管理
采用4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），每日3次，每次5分钟，可降低交感神经兴奋性。伴侣参与按摩（轻柔环形按摩下腹部，避开子宫体），每日2次，每次10分钟，可缓解子宫紧张。
4.药物干预
硫酸镁通过抑制钙离子内流减少子宫平滑肌收缩，改善病情。
宫缩伴随阴道出血（量＞月经量）或羊水流出（需平卧抬高臀部，避免脐带脱垂），需要及时就医治疗。
