缓解牙痛可尝试冷敷镇痛、盐水漱口、药物止痛、调整饮食与姿势等。
1.冷敷镇痛
用干净毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷于患侧脸颊，每次10-15分钟，每日3-4次。低温可收缩血管、减轻炎症水肿，缓解疼痛和肿胀，尤其适用于急性牙髓炎或外伤引起的牙痛。
2.盐水漱口
将半茶匙食盐溶于温水中，每日多次含漱，每次30秒后吐出。盐水具有杀菌消炎作用，可减少口腔细菌滋生，缓解牙龈肿胀和疼痛，适合牙龈炎或轻度龋齿引发的牙痛。
3.药物止痛
在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可抑制前列腺素合成，减轻炎症性疼痛。若牙痛由细菌感染引起（如牙髓炎、根尖周炎），需联合甲硝唑等抗生素治疗。
4.调整饮食与姿势
避免食用过冷、过热或过硬食物，减少对患牙的刺激；睡觉时适当抬高头部，防止血液淤积加重牙痛。若牙痛伴面部肿胀，可侧卧于健侧，避免压迫患侧。
上述方法仅能暂时缓解症状，若牙痛持续或加重，需及时就医排查病因。
