腹胀、打嗝、排气还恶心可能由消化系统疾病（如胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胆囊炎胆结石）和饮食因素（进食过快或过多产气食物）引起，可通过非药物干预（调整饮食、适度运动）缓解，儿童和老年人有不同注意事项，症状持续不缓解或有其他严重情况需及时就医检查治疗。
一、可能的原因
（一）消化系统疾病
1.胃肠功能紊乱
多种因素可引起，如精神压力过大、饮食不规律等。生活方式方面，长期熬夜、过度劳累可能影响胃肠的正常蠕动和消化功能。精神压力大时，人体的神经-内分泌系统会发生变化，进而干扰胃肠的运动和分泌功能。例如，长期处于高压力状态下的人群，更容易出现胃肠功能紊乱，表现为腹胀、打嗝、排气还恶心等症状。不同年龄层都可能发生，年轻人可能因工作压力大、生活节奏快而发病；老年人则可能因身体机能衰退、精神状态相对不稳定等因素诱发。
2.胃炎
包括急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎多由进食不洁食物、大量饮酒等引起。比如短时间内食用了被细菌污染的食物，细菌及其毒素刺激胃黏膜，导致胃黏膜炎症，出现腹胀、打嗝、恶心等症状。慢性胃炎则与幽门螺杆菌感染、长期不良饮食习惯（如长期吃辛辣、刺激性食物）等有关。幽门螺杆菌感染是常见原因之一，它会破坏胃黏膜的防御机制，引发炎症反应，影响胃的消化功能，导致上述不适症状。不同年龄人群均可患病，老年人由于胃黏膜防御功能下降，更容易受幽门螺杆菌感染等因素影响而患慢性胃炎。
3.胃溃疡
主要是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化而形成的慢性溃疡。发病与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体类抗炎药（如某些止痛药）等有关。胃溃疡患者的胃黏膜存在损伤，进食后食物刺激溃疡面，影响胃的正常消化和排空，从而出现腹胀、打嗝、恶心等症状，且疼痛具有一定的规律性，如餐后痛等。各年龄层都可能发病，长期服用非甾体类抗炎药的中老年人相对更易患胃溃疡。
4.胆囊炎、胆结石
胆囊发生炎症或存在结石时，会影响胆汁的分泌和排泄。胆汁对脂肪的消化至关重要，当胆囊功能异常时，脂肪的消化受到影响，进而引起消化不良，出现腹胀、打嗝、恶心等症状，部分患者还可能伴有右上腹疼痛，疼痛可放射至肩背部。这种情况在肥胖、高脂肪饮食人群中较为常见，不同年龄均可发病，女性相对男性可能因激素等因素更容易患胆结石相关疾病。
（二）饮食因素
1.进食过快或过多产气食物
进食过快时，会吞咽较多空气，这些空气在胃肠内积聚，引起腹胀。而过多食用产气食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，产生大量气体，导致腹胀、排气增多，同时也可能引起打嗝、恶心等不适。不同年龄人群都可能因饮食过快或过多摄入产气食物而出现这些症状，例如儿童可能因吃饭不专心、进食过快导致吞咽过多空气，老年人若饮食结构不合理，过多食用产气食物也容易出现此类情况。
二、建议及应对措施
（一）非药物干预
1.调整饮食
规律进食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。减少产气食物的摄入，如尽量少吃豆类、洋葱等。选择易消化的食物，如米粥、面条等。对于不同年龄人群，儿童应培养良好的进食习惯，避免边吃边玩；老年人则要注意饮食的清淡、易消化，根据自身身体状况合理调整饮食结构。
2.适度运动
进行适当的运动，如散步等。运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀等不适。年轻人可根据自身喜好选择运动方式，如跑步、游泳等；老年人可选择温和的运动，如慢走，每次运动时间不宜过长，以身体感觉舒适为宜。
（二）特殊人群注意事项
1.儿童
儿童出现腹胀打嗝排气还恶心时，要特别注意其饮食的合理性，避免给儿童食用难以消化的食物和过多产气食物。同时，要关注儿童的精神状态和症状变化，如果症状持续不缓解或伴有发热、呕吐剧烈等情况，应及时就医。
2.老年人
老年人由于身体机能衰退，出现上述症状时，除了注意饮食和适度运动外，还要警惕是否存在其他严重的消化系统疾病。因为老年人患病后症状可能不典型，所以更需要密切观察身体状况，如有异常应及时到医院进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，进行针对性治疗。
