糖尿病前期是血糖高于正常但未达诊断标准的中间状态，涉及空腹血糖（6.1-7.0mmol/L）和糖耐量试验中2小时血糖（7.8-11.1mmol/L）指标，有年龄、生活方式（饮食、运动）、特殊人群（肥胖、有家族史）等特点，不干预易进展为2型糖尿病并增加心血管疾病风险，可通过生活方式干预（饮食调整、增加运动）和定期监测来干预。
糖尿病前期是血糖高于正常但未达诊断标准的中间状态，涉及空腹血糖（6.1-7.0mmol/L）和糖耐量试验中2小时血糖（7.8-11.1mmol/L）指标，有年龄、生活方式（饮食、运动）、特殊人群（肥胖、有家族史）等特点，不干预易进展为2型糖尿病并增加心血管疾病风险，可通过生活方式干预（饮食调整、增加运动）和定期监测来干预。
血糖指标及意义
空腹血糖：正常空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L，糖尿病前期患者空腹血糖处于6.1~7.0mmol/L之间。此时空腹血糖已偏离正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L），提示机体对血糖的调节能力出现了一定程度的下降。
糖耐量试验中2小时血糖：正常糖耐量试验中2小时血糖＜7.8mmol/L，糖尿病前期患者糖耐量试验中2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间。这反映了机体对葡萄糖的代谢处理存在异常，进食碳水化合物后血糖不能正常地被处理和调节至正常范围。
糖尿病前期的人群特点及相关因素
年龄因素：随着年龄增长，尤其是40岁以上人群，糖尿病前期的发生率逐渐升高。这是因为随着年龄增加，身体的胰岛素敏感性下降，胰岛功能也会逐渐减退，使得机体调节血糖的能力下降，更容易处于糖尿病前期状态。例如，一项大规模流行病学调查显示，40~59岁人群糖尿病前期的患病率明显高于年轻人。
生活方式因素
饮食方面：长期高热量、高脂肪、高糖饮食是导致糖尿病前期的重要因素。过多摄入这类食物会使身体摄入过多的能量，导致体重增加，而肥胖是糖尿病前期的重要危险因素之一。比如，长期大量饮用含糖饮料，会使血糖在短时间内快速升高，长期如此会影响机体对血糖的正常调节。
运动方面：缺乏运动也是导致糖尿病前期的常见原因。运动不足会导致身体新陈代谢减慢，肌肉对葡萄糖的摄取和利用减少，使得血糖更容易在体内堆积，增加了发展为糖尿病前期的风险。例如，长期久坐的办公室人群，由于缺乏足够的身体活动，糖尿病前期的发生率相对较高。
特殊人群风险
肥胖人群：肥胖者尤其是中心性肥胖（腹部脂肪堆积较多）的人群，体内脂肪细胞肥大，脂肪细胞分泌的炎症因子等会干扰胰岛素的作用，导致胰岛素抵抗，从而容易处于糖尿病前期状态。
有糖尿病家族史人群：如果家族中有糖尿病患者，那么个体患糖尿病前期的风险会增加。这是因为遗传因素在糖尿病的发生发展中起到一定作用，这类人群可能携带了一些与糖尿病相关的遗传易感性基因，使得他们对血糖异常的易感性高于一般人群。
糖尿病前期的危害及干预
危害：处于糖尿病前期的人群，如果不进行干预，很容易进展为2型糖尿病。同时，糖尿病前期还与心血管疾病等多种慢性疾病的发生风险增加相关。例如，研究发现糖尿病前期患者发生心血管疾病的风险比血糖正常人群明显升高，因为血糖异常会影响血管内皮功能，导致动脉粥样硬化等心血管病变的发生风险增加。
干预措施
生活方式干预
饮食调整：建议控制总热量摄入，均衡饮食，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）的摄入，减少精制糖、饱和脂肪和反式脂肪的摄入。例如，每日蔬菜摄入量应不少于500克，选择全谷物如燕麦、糙米等代替部分精制米面。
增加运动：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练。例如，每周进行3~5次，每次30分钟左右的快走运动，能够有效提高身体的胰岛素敏感性，帮助调节血糖。
定期监测：糖尿病前期人群应定期监测血糖，包括空腹血糖和糖耐量试验等，以便及时了解血糖变化情况，一旦发现血糖达到糖尿病诊断标准，能够及时采取相应的治疗措施。对于有糖尿病家族史、肥胖等高危因素的人群，更应加强血糖监测频率。
