胃发炎伴有胃肠胀气可通过调整饮食（选易消化食物、控制进食量与频率）、适度运动（选适合方式、注意时间与环境）、腹部按摩（正确方法）来缓解症状，若症状持续不缓解或出现异常情况需及时就医，医生会通过相关检查明确病因并制定治疗方案如抗幽门螺杆菌治疗等。
一、调整饮食
1.选择易消化食物：
对于胃发炎伴有胃肠胀气的人群，应优先选择易消化的食物，如米粥、面条等。米粥煮至软烂，其中的碳水化合物已部分分解，更容易被胃肠道消化吸收，减轻胃的负担。面条同样属于细软易消化的主食，相较于粗粮等较难消化的食物更适合此时食用。不同年龄人群在饮食选择上需注意差异，儿童可将米粥煮得更软烂，而老年人也应避免食用过硬、难以咀嚼消化的食物。
多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，但要注意烹饪方式，避免生食过多加重胃肠负担。例如可以将菠菜、胡萝卜等做成清淡的蒸煮菜肴，其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但过量食用可能会加重胀气，需根据个人情况适量摄入。
2.控制进食量与频率：
采用少食多餐的方式，避免一次进食过多。每餐吃七八分饱即可，这样可以让胃持续有空间进行消化，减少胃肠的消化压力。对于不同年龄层，儿童可根据其胃容量适当减少单次进食量，增加进食次数；老年人由于消化功能相对较弱，也适合少食多餐的进食方式。比如一天可分为5-6餐，避免晚餐过饱影响夜间睡眠时胃肠的消化。
二、适度运动
1.选择适合运动方式：
进行适量的轻度运动，如散步。饭后半小时左右可以进行短距离的散步，一般每次散步15-30分钟为宜。散步可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，缓解胃肠胀气。不同年龄人群运动强度需调整，儿童散步时家长可陪伴并控制好速度和时间，避免过度疲劳；老年人散步时要选择平坦、安全的场地，速度不宜过快，以自身感觉舒适为准。
对于身体状况较好的人群，还可以尝试一些温和的瑜伽动作，如简单的坐姿扭转等瑜伽姿势，但要避免剧烈运动，以免加重胃部不适。不过孕妇等特殊人群在运动选择上需谨慎，应在医生指导下进行适当运动。
2.运动时间与环境：
运动时间应避开刚进食后的短时间，以免影响消化。最好在饭后1-2小时后进行运动。运动环境要选择空气清新的地方，如公园、小区花园等，避免在空气污浊或寒冷的环境中运动，寒冷刺激可能会导致胃肠道痉挛，加重胀气症状。
三、腹部按摩
1.按摩方法：
以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩时力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。顺时针按摩可以促进肠道内气体的排出，帮助胃肠蠕动。不同年龄人群按摩时需注意力度和手法，儿童按摩时家长要轻柔操作，避免用力过猛让孩子感到不适；老年人皮肤较为松弛，按摩时动作要更轻柔。
按摩时要注意手部温暖，避免因手部过凉刺激腹部引起不适。可以先将双手搓热再进行按摩，这样能给腹部带来更舒适的感觉。
四、就医检查与治疗
1.就医时机：
如果胃发炎伴有胃肠胀气的症状持续不缓解，或者出现腹痛加剧、呕吐、黑便等异常情况时，应及时就医。例如胀气症状超过一周仍未改善，或者出现呕吐物带血、大便颜色发黑如柏油样等情况，可能提示存在消化道出血等严重问题，需立即就医进行相关检查。
对于儿童患者，若出现频繁哭闹、拒食且伴有胃肠胀气等情况，也应尽快就医，因为儿童表达能力有限，病情变化可能较快。
2.相关检查：
医生可能会建议进行胃镜检查、血常规、粪便常规等检查。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，明确胃发炎的程度和病因；血常规可以了解是否存在感染等情况；粪便常规有助于判断是否有消化道出血等问题。不同年龄人群在检查时的配合度和注意事项不同，儿童可能需要在麻醉下进行胃镜检查，家长要了解相关注意事项并配合医生。
3.治疗措施：
如果是幽门螺杆菌感染引起的胃发炎导致胃肠胀气，可能会需要进行抗幽门螺杆菌治疗，但具体治疗方案需由医生根据患者具体情况制定，患者只需配合医生进行规范治疗即可。对于其他原因引起的胃发炎，医生会根据病情给予相应的药物治疗来缓解炎症和胃肠胀气症状，如使用胃黏膜保护剂等药物，但具体药物使用需遵循医生的专业指导。
总之，对于胃发炎伴有胃肠胀气的情况，通过调整饮食、适度运动、腹部按摩等非药物干预措施往往能取得一定效果，若症状严重或持续不缓解则需及时就医进行规范的检查和治疗。
