患咽炎常见原因有感染（病毒、细菌）、环境（空气污染、气候）、生活方式（过度用嗓、吸烟饮酒）、其他（过敏、邻近器官疾病影响），预防措施包括增强自身抵抗力（合理饮食、适量运动、充足睡眠）、避免接触致病因素（注意环境卫生、避免过敏原、控制用嗓）、注意口腔卫生（正确刷牙、使用漱口水）、积极治疗邻近器官疾病。
一、患咽炎的常见原因
（一）感染因素
1.病毒感染：多种病毒可引发咽炎，如腺病毒、副流感病毒、流感病毒等。儿童由于免疫系统发育尚不完善，更容易受到病毒侵袭而患咽炎，例如在流感流行季节，儿童接触流感病毒后，病毒可感染咽部黏膜，导致咽部出现炎症反应。
2.细菌感染：A组乙型溶血性链球菌是较为常见的引发咽炎的细菌。当人体抵抗力下降时，如过度疲劳后，细菌容易侵入咽部并繁殖，引起咽部的急性炎症，像猩红热便是由A组乙型溶血性链球菌感染引起的咽炎相关疾病。
（二）环境因素
1.空气污染：长期处于含有粉尘、化学烟雾、有害气体（如二氧化硫、二氧化氮等）的环境中，这些有害物质会刺激咽部黏膜，损伤黏膜的防御功能，从而增加患咽炎的风险。例如在工业污染较为严重的地区，居民患咽炎的概率相对较高。
2.气候干燥或寒冷：干燥的空气会使咽部黏膜水分丢失过多，黏膜防御能力下降；寒冷的气候可导致咽部血管收缩，局部抵抗力降低，容易受到病原体侵袭。比如在秋冬季节，天气寒冷干燥，咽炎的发病率会有所上升。
（三）生活方式因素
1.过度用嗓：教师、歌手、主持人等长期用嗓过度的人群，咽部黏膜容易受损，引发咽炎。因为过度用嗓会使咽部肌肉疲劳，黏膜反复摩擦，导致局部抵抗力下降，细菌或病毒容易滋生。
2.吸烟饮酒：吸烟时产生的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油等，会直接刺激咽部黏膜，损伤黏膜纤毛的运动功能，影响咽部的自洁作用；长期大量饮酒会削弱咽部黏膜的抵抗力，使咽部容易受到病原体感染，增加患咽炎的可能性。
（四）其他因素
1.过敏反应：过敏体质的人接触过敏原后，如花粉、尘螨、动物毛发等，可引起咽部的过敏反应，出现咽部瘙痒、水肿、咳嗽等咽炎相关症状。例如在春季花粉传播季节，过敏体质者接触花粉后可能引发过敏性咽炎。
2.邻近器官疾病影响：鼻腔、鼻窦的炎症可蔓延至咽部，如鼻窦炎患者，炎症产生的脓性分泌物倒流至咽部，长期刺激咽部黏膜，导致咽炎；喉部、气管的炎症也可能波及咽部，引发咽炎。
二、咽炎的预防措施
（一）增强自身抵抗力
1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素C等营养成分有助于增强机体的免疫力。同时，要保证摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。每周进行适量的运动，如每周坚持3-5次，每次30分钟左右的运动，有助于提高身体的抵抗力，促进血液循环，增强咽部等部位的抗病能力。儿童可以选择适合其年龄的运动，如跳绳、踢毽子等，既可以锻炼身体，又能在一定程度上预防咽炎。
3.充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠，儿童睡眠时间相对更长，婴幼儿一般需要12-14小时，学龄儿童也需要9-10小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运转，从而降低患咽炎等疾病的风险。
（二）避免接触致病因素
1.注意环境卫生：保持居住和工作环境的清洁，定期打扫房间，通风换气，减少空气中的粉尘、有害气体等。在空气污染严重的天气里，尽量减少外出，或佩戴口罩以减少有害气体和粉尘的吸入。
2.避免过敏原：过敏体质者要明确自己的过敏原，并尽量避免接触。例如对花粉过敏者，在花粉传播季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏者，要保持室内清洁，经常清洗床上用品，使用防螨寝具等。
3.控制用嗓：对于长期用嗓的人群，要注意合理用嗓，避免长时间、高强度的用嗓。例如教师可以利用课间休息时间适当放松嗓子，不要连续长时间讲课；歌手等在排练和演出时要合理安排用嗓时间，避免过度用嗓。
（三）注意口腔卫生
1.正确刷牙：每天早晚使用软毛牙刷按照正确的刷牙方法刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能得到清洁，这样可以减少口腔内细菌的滋生，因为口腔内的细菌可能会蔓延至咽部引发炎症。
2.使用漱口水：在饭后或不方便刷牙时，可以使用适量的漱口水漱口，帮助清洁口腔，减少食物残渣和细菌在咽部的存留。但要注意选择温和、适合自己的漱口水，避免使用刺激性过强的漱口水损伤咽部黏膜。儿童在使用漱口水时需要在成人监护下进行，防止误吞。
（四）积极治疗邻近器官疾病
如果患有鼻腔、鼻窦、喉部、气管等邻近器官的疾病，要积极进行治疗，防止炎症蔓延至咽部引发咽炎。例如患有鼻窦炎时，应按照医生的建议进行规范的治疗，包括使用药物控制炎症、进行鼻腔冲洗等，以减少脓性分泌物对咽部的刺激。
