经常中暑的体质可通过饮食调理、生活护理和药物调理来改善。
1.饮食调理
容易中暑的人体质通常较差，可能存在体虚、气血不足、脾虚湿气重等情况，需针对性调理。体虚者可多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉等。气血不足者可多吃红枣、黑木耳、猪肝等食物。脾虚湿气重者可多吃薏米粥、山楂、冬瓜、小米粥等食物。此外，夏天要适当多喝水，补充盐分和矿物质，可降低中暑概率。
2.生活护理
首先，要保持规律作息，尽量不熬夜，使身体器官组织得到充分休息。同时，坚持运动锻炼，如游泳、打球、爬山、跑步等，能改善体质，增强耐热能力，进而减少中暑几率。
3.药物调理
这也是改善易中暑体质的方式之一，需结合个人身体状况选择合适药物。免疫力低下者可使用一些提高免疫力的药物，如胸腺肽；气血不足者可使用归脾丸等补益类中药调理。应根据中医建议选择合适药物进行调理。
对于经常中暑的体质，可从饮食、生活和药物等方面进行综合调理，以改善体质，降低中暑的发生风险。
