月经来潮前乳房胀痛可能是激素水平变化、精神因素、饮食因素等原因导致，需要根据病因进行治疗。
1.激素水平变化
月经来潮前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。雌激素会促使乳腺导管增生，孕激素会促进乳腺腺泡发育，这种激素水平的变化可能导致乳房组织充血、水肿，从而引起胀痛。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解压力，调节内分泌。选择合适的内衣，避免过紧的内衣对乳房造成压迫。
2.精神因素
长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会影响内分泌系统的正常功能，进而加重乳房胀痛的症状。生活压力大、工作节奏快的女性，在月经前更容易出现明显的乳房胀痛。通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，缓解精神压力。学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，对于减轻乳房胀痛有一定的帮助。
3.饮食因素
高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，加重乳房的水肿和胀痛。过多摄入咖啡因，如咖啡、茶、巧克力等，也可能会刺激乳房组织，使胀痛感加剧。减少盐和咖啡因的摄入，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西兰花等，保持饮食均衡。增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，减少水钠潴留。
如果乳房胀痛症状严重，持续时间较长，或伴有乳房肿块、乳头溢液等异常症状，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊、体格检查，并可能建议进行乳腺超声、乳腺钼靶等检查，以明确病因，排除乳腺疾病的可能。
