甲减饮食宜吃适量摄入碘、保证蛋白质摄入、增加富含维生素和矿物质的食物、选择富含膳食纤维的食物等；忌吃限制高脂肪食物、避免高盐食物、忌辛辣刺激性食物、避免食用致甲状腺肿的食物等。
一.甲减饮食宜
1.适量摄入碘
碘是合成甲状腺激素的重要原料，对于碘缺乏引起的甲减，可适量增加含碘食物的摄入，如海带、紫菜等海产品，但需注意过量摄入碘可能会影响甲状腺功能，应根据个体情况合理调整。
2.保证蛋白质摄入
蛋白质是身体的重要组成部分，甲减患者甲状腺功能低下，代谢减慢，需要摄入足够的蛋白质来维持身体正常的生理功能。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质食物。
3.增加富含维生素和矿物质的食物
维生素和矿物质对维持身体健康较为重要。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，以补充维生素和矿物质。同时，可适当增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，以预防骨质疏松。
4.选择富含膳食纤维的食物
膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，甲减患者常伴有便秘症状，可多吃粗粮、全麦面包、芹菜等富含膳食纤维的食物。
二.甲减饮食忌
1.限制高脂肪食物
甲减患者代谢缓慢，容易出现血脂升高的情况，因此要限制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏、奶油等，以减少心血管疾病的发生风险。
2.避免高盐食物
高盐饮食会加重水肿，甲减患者可能会出现黏液性水肿，应避免食用过咸的食物，如咸菜、腌肉等。
3.忌辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物可能会刺激甲状腺，加重病情，甲减患者应避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物。
4.避免食用致甲状腺肿的食物
某些食物可能会影响甲状腺对碘的摄取，导致甲状腺肿大，如卷心菜、木薯、核桃等，甲减患者应适量食用。
