孕期假性宫缩的引发因素包括子宫肌肉正常生理活动、胎儿活动刺激、子宫增大影响、孕妇身体状态（疲劳、精神紧张、体位改变）以及外界因素（性生活刺激、外界物理刺激）等。
一、子宫肌肉的正常生理活动
孕期时，子宫会经历一系列变化，子宫肌肉也不例外。在孕中期后，子宫肌肉开始出现一些不规律的收缩，这是一种生理性的现象。从肌肉细胞的角度来看，子宫平滑肌细胞会因激素等因素影响而产生兴奋性变化，进而引发假性宫缩。例如，随着孕周增加，体内激素水平的波动可能会对子宫肌肉的兴奋性产生影响，使得子宫肌肉出现间歇性的收缩。
二、胎儿活动的刺激
胎儿在子宫内的活动是导致假性宫缩的常见原因之一。当胎儿在子宫内伸手、踢腿等活动时，会触碰子宫壁，从而引起子宫的反射性收缩。比如胎儿突然的大幅度运动，可能会刺激子宫局部的神经末梢，引发子宫肌肉的收缩，这种收缩往往是无规律的，属于假性宫缩范畴。不同孕周的胎儿活动强度和频率不同，一般在孕晚期胎儿活动相对更为频繁，此时因胎儿活动引发假性宫缩的情况也会相应增多。对于有胎动的孕妇来说，要注意观察胎儿活动与宫缩之间的关系，若发现频繁的胎儿活动后伴有较频繁的假性宫缩且无其他异常，一般属于正常情况，但如果伴有腹痛加剧等异常，则需及时就医。
三、子宫增大的影响
随着孕期进展，子宫逐渐增大，子宫周围的韧带、肌肉等组织会受到牵拉。子宫增大使得子宫肌纤维被拉长，这会导致子宫肌肉的敏感性增加。当子宫受到一些轻微的刺激时，就容易引发假性宫缩。例如孕妇长时间站立、行走或者改变体位时，子宫的位置发生变化，对周围组织的牵拉程度改变，可能会诱发假性宫缩。对于孕妇而言，在孕中晚期要注意避免长时间保持一种姿势，适当休息，减轻子宫增大对周围组织的牵拉，从而减少假性宫缩的发生。
四、孕妇身体状态的影响
1.疲劳因素：孕妇如果过度疲劳，身体的各项机能会受到影响，包括子宫肌肉的状态。疲劳会使孕妇身体的代谢产物堆积，可能会影响子宫肌肉的正常功能，导致假性宫缩增多。比如孕妇长时间从事重体力劳动或者熬夜等，身体处于疲劳状态时，更容易出现假性宫缩。建议孕妇合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
2.精神紧张因素：孕妇精神过度紧张、焦虑时，体内会分泌一些应激激素，如肾上腺素等，这些激素可能会影响子宫肌肉的收缩状态，引发假性宫缩。例如孕妇面临工作压力、对分娩的担忧等情况时，精神处于紧张状态，容易出现假性宫缩。孕妇可以通过适当的心理调节方式来缓解紧张情绪，如听轻音乐、进行舒缓的孕期瑜伽等，以降低假性宫缩的发生几率。
3.体位改变因素：孕妇突然改变体位，如从卧位突然变为站立位，或者大幅度扭转身体等，会使子宫的位置迅速改变，对子宫周围的组织产生不同的压力，从而刺激子宫肌肉引发假性宫缩。所以孕妇在改变体位时要尽量缓慢、平稳，避免突然的体位变化。
五、外界因素的刺激
1.性生活刺激：孕期适当的性生活一般是安全的，但如果性生活过程中刺激较为强烈，可能会引起子宫的收缩，导致假性宫缩。这是因为性生活时的机械刺激以及性兴奋引起的激素变化等因素，可能会诱发子宫肌肉的收缩。所以孕期性生活要适度，避免过于剧烈的刺激。
2.外界物理刺激：孕妇腹部受到外力的轻微碰撞等物理刺激时，也可能引发假性宫缩。比如孕妇在行走时不小心被碰到腹部，或者受到一些轻微的撞击等，都可能刺激子宫导致假性宫缩。因此孕妇要注意保护腹部，避免受到外界的意外伤害。
