小儿脾胃调理可从饮食、生活起居、中医推拿、运动等方面进行。饮食上选适宜食物、规律进食；生活起居要作息规律、腹部保暖；中医推拿可选补脾经、摩腹、捏脊等；运动选适度户外运动且饭后不立即剧烈运动。婴幼儿调理要更温和，严重者遵医嘱，根据个体情况个性化调整。
一、饮食调理
1.食物选择
谷物类：小米、山药等较为适宜。小米具有健脾和胃的作用，中医认为小米能“和中益肾、除热解毒”，可熬煮成小米粥，易于小儿消化吸收。山药也是健脾的佳品，可做成山药粥，山药含有淀粉酶等多种营养成分，能促进脾胃消化吸收功能。
蔬菜水果类：南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，有健脾养胃的功效，可蒸煮后给小儿食用；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对脾胃功能有一定的调理作用，可做成胡萝卜泥。但要注意避免给小儿食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，生冷食物如冰淇淋、生鱼片等容易损伤脾胃阳气，油腻食物如油炸食品会加重脾胃消化负担，辛辣食物会刺激胃肠道。
2.进食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食。小儿的脾胃功能相对较弱，定时定量进食有助于脾胃形成规律的消化节奏，保证脾胃正常的运化功能。例如，可安排每日3-4餐，每餐食量适中，让脾胃有规律地进行消化和吸收。
二、生活起居调理
1.作息规律：保证充足的睡眠。小儿处于生长发育阶段，充足的睡眠有利于身体各器官的修复和功能调节，其中也包括脾胃功能的调养。一般来说，婴幼儿需要保证每日12-15小时的睡眠时间，学龄前儿童也需要9-12小时的睡眠时间。营造安静、舒适的睡眠环境，有助于小儿进入深度睡眠，促进脾胃的气血生化。
2.腹部保暖：注意腹部的保暖，尤其是在季节更替、气温变化时。小儿的脾胃阳气相对不足，腹部受凉容易引起脾胃功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。可以给小儿佩戴肚兜，夜间睡眠时盖好被子，避免腹部直接暴露在寒冷环境中。
三、中医推拿调理
1.常用穴位及操作
补脾经：脾经位于小儿拇指桡侧缘，操作时用拇指螺纹面从小儿拇指指尖推向指根，每次推100-300次，具有健脾益胃、补血生肌等作用。
摩腹：让小儿平卧，家长用手掌掌面或四指并拢，以肚脐为中心，做环形摩动，频率约每分钟100-120次，每次摩动5-10分钟，可促进肠道蠕动，增强脾胃运化功能。
捏脊：让小儿俯卧，家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直，然后双手交替沿小儿脊柱两侧自下而上轻轻捏拿肌肤，从尾椎骨下缘开始，捏至大椎穴，一般捏3-5遍，捏脊可以调节脏腑功能，对脾胃虚弱有较好的调理作用。
四、运动调理
1.适合的运动方式：选择适度的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等较为舒缓的运动。散步是比较适合小儿的运动方式，年龄较小的小儿可以由家长陪同在户外慢慢行走，年龄稍大的小儿可以自己慢慢散步，每次运动时间可根据小儿的年龄和体质逐渐增加，一般15-30分钟为宜。运动可以促进气血流通，增强脾胃的运化功能，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响脾胃的消化吸收。
特殊人群提示
对于婴幼儿，在调理脾胃时要更加注重温和的方式，饮食上尽量选择易消化的食物，生活起居中要特别注意腹部保暖和睡眠规律。对于有基础疾病或脾胃虚弱较为严重的小儿，在进行调理时应在医生的指导下进行，避免自行盲目调理延误病情。同时，要根据小儿的性别差异适当调整一些调理方式，但总体以促进脾胃功能恢复为核心，女孩和男孩在基本的饮食、生活起居等调理方面没有本质区别，主要是根据个体的具体情况进行个性化调整。
