慢性萎缩性胃炎需从多方面进行调理，饮食上要规律进食、调整食物种类，生活方式要适度运动、戒烟限酒，要注重心理调节，且需定期复查。
一、饮食调养
1.规律进食：定时定量进餐，避免过饥过饱。一般可每日三餐，间隔时间尽量均匀，例如早餐7-8点，午餐11-12点，晚餐18-19点左右，这样有助于维持正常的消化节律，让胃能有规律地分泌胃酸、消化酶等，利于食物的消化吸收，减轻胃的负担。对于儿童，要培养良好的饮食习惯，保证三餐按时，避免零食过量影响正餐食欲。
2.调整食物种类
增加富含蛋白质的食物：选择瘦肉（如鸡肉、鱼肉等）、蛋类、豆类及豆制品等。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易消化，例如每周可吃2-3次鱼肉；鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每天1个鸡蛋比较适宜。对于老年人，由于消化功能可能有所减退，可将肉类适当切碎、煮烂，便于消化。
多吃蔬菜水果：蔬菜可选择富含维生素和膳食纤维的，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，水果可选择苹果、香蕉、柑橘等。蔬菜每天摄入量可在500克左右，水果200-350克。但要注意，对于胃酸分泌过少的萎缩性胃炎患者，避免过多摄入酸性过强的水果，如山楂等；对于有糖尿病的患者，要选择含糖量适中的水果，并在血糖控制平稳时食用。
选择易消化的主食：以面食、米饭等为主，避免食用过硬、过冷、过热及辛辣、油腻等刺激性食物。例如面条、馒头等面食相对容易消化，煮软的米饭也是较好的选择。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜，加重胃的损伤；油腻食物如油炸食品等会延缓胃的排空，增加胃的负担。
二、生活方式调整
1.适度运动
选择合适运动方式：可根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等。散步是比较温和的运动方式，每天可进行30分钟左右，速度适中，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。对于儿童，可在家长陪伴下进行适当的户外活动，如玩耍、慢跑等，但要注意避免运动过度。老年人运动要量力而行，避免剧烈运动，防止摔倒等意外。
运动时间和频率：一般建议饭后1-2小时后再进行运动，避免立即运动影响消化。每周运动3-5次较为适宜，保持一定的运动频率有助于维持身体的代谢功能和胃肠的正常蠕动。
2.戒烟限酒
戒烟：吸烟会影响胃黏膜的血液循环，加重胃黏膜的损伤，还会抑制胃黏液的分泌，降低胃的自我保护能力。所以慢性萎缩性胃炎患者必须戒烟，无论是年轻人还是老年人，都要坚决戒烟，避免二手烟的影响。
限酒：酒精会直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂等，长期饮酒还可能导致胃黏膜屏障功能破坏。男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，尽量不饮酒，尤其是高度白酒等刺激性强的酒类。
三、心理调节
1.保持良好心态：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经内分泌功能，进而影响胃肠的正常蠕动和消化液的分泌，加重慢性萎缩性胃炎的症状。患者要学会调整心态，可通过听音乐、冥想、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。对于儿童，要营造轻松愉快的家庭氛围，避免让儿童处于紧张焦虑的环境中；老年人要保持乐观的心态，子女要多关心老人的心理状态，给予陪伴和沟通。
四、定期复查
1.检查频率：一般建议慢性萎缩性胃炎患者每1-2年进行一次胃镜检查及病理活检，以便及时了解胃黏膜的病变情况，如是否有肠上皮化生、异型增生等异常改变。对于伴有幽门螺杆菌感染且未根除的患者，要按照医嘱定期复查幽门螺杆菌情况。儿童患者如果患有慢性萎缩性胃炎，由于其处于生长发育阶段，复查频率可能需要根据病情在医生指导下适当调整，但也需定期监测胃黏膜情况。
