要防治咽喉炎，需先寻找病因并避免诱因，如针对过敏、感染、环境、用嗓过度等因素采取相应措施；然后进行针对性治疗，包括局部用含漱液、含片及全身治疗原发病；还要注重日常护理与保健，如饮食调理、增强免疫力、保持良好生活习惯；特殊人群如儿童、老年人也有各自注意事项。
一、寻找病因并避免诱因
过敏因素：如果是过敏引起的咽喉炎，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。可以通过过敏原检测明确具体过敏原，在日常生活中采取防护措施，如佩戴口罩等。例如，对花粉过敏者，在花粉传播季节尽量减少外出，或外出时做好防护。
感染因素：细菌或病毒感染是常见原因，如链球菌感染等。如果是细菌感染，要在医生指导下合理使用抗生素（但需注意避免滥用）；如果是病毒感染，一般进行对症支持治疗。对于反复病毒感染的人群，要注意增强自身免疫力，规律作息，保证充足睡眠等。
环境因素：长期处于污染的环境中，如空气中有大量化学气体、粉尘等，容易刺激咽喉导致咽喉炎反复发作。应尽量改善生活和工作环境，保持空气清新、湿润。比如在室内使用空气净化器，定期开窗通风等。
用嗓过度：教师、歌手等用嗓较多的人群易出现咽喉炎，要注意合理用嗓，避免长时间高强度用嗓，发声时要采用正确的方式。工作中可以适当安排休息时间，多喝温水保持咽喉湿润。
二、进行针对性治疗
局部治疗
含漱液：使用复方硼砂溶液等含漱液，可以清洁口腔、咽喉，减轻炎症反应。含漱时要仰头，让含漱液充分接触咽喉部位，每次含漱时间一般为30秒左右，每天可多次含漱。
含片：如西瓜霜含片等，有清凉利咽、消肿止痛的作用，含服时要将含片置于咽喉部位，让其慢慢溶解发挥药效。
全身治疗：如果咽喉炎是由全身疾病引起的继发性炎症，如胃食管反流病可引起反流性咽喉炎，需要同时治疗原发病。对于胃食管反流病患者，要注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过甜、过酸的食物，睡觉时可适当抬高床头，减少反流机会。
三、注重日常护理与保健
饮食调理：多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及过烫、过冷的食物，这些食物会刺激咽喉，加重炎症。同时要保证充足的水分摄入，每天饮用适量的温水，保持咽喉黏膜湿润。
增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。合理饮食，保证营养均衡，对于儿童来说，要注意保证充足的蛋白质、维生素等摄入，以促进身体发育和免疫力提升；对于老年人，要注意饮食的易消化和营养搭配。
保持良好生活习惯：戒烟限酒，吸烟会刺激咽喉黏膜，加重咽喉炎症状，饮酒也会对咽喉产生不良刺激。规律作息，保证充足睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和老年人可能需要更多睡眠时间。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童咽喉炎多与上呼吸道感染、饮食不当等有关。要注意儿童的饮食卫生，避免食用不洁食物。如果儿童出现咽喉炎症状，如咽喉疼痛、发热等，要及时就医，儿童用药需特别谨慎，优先选择儿童专用的安全药物或采用非药物治疗方法，如物理降温等。同时要注意让儿童避免接触过敏原，保持室内空气流通。
老年人：老年人咽喉炎可能与身体机能衰退、免疫力下降以及基础疾病等有关。要关注老年人的基础疾病控制情况，如高血压、糖尿病等，积极治疗基础疾病。在日常生活中，要更加注意保暖，避免受凉感冒诱发咽喉炎。饮食上要易于消化，保证营养，同时要提醒老年人避免自行滥用药物，尤其是一些对咽喉有刺激的药物，用药需在医生指导下进行。
