眼部保健可通过眼部清洁按摩、穴位按摩、眼部肌肉按摩进行，包括清洁眼部、按揉睛明穴等穴位、进行眼球转动和眼睑按摩等操作，按摩频率每天2-3次、每次10-15分钟，孕妇、眼部急性炎症患者等特殊人群需注意相关事项，儿童按摩要特别轻柔且密切观察反应。
一、眼部清洁按摩
1.操作方法：用干净的双手轻柔地将眼部分泌物等清洁掉，可双手洗净后，用食指指腹从内眼角向外眼角轻轻擦拭眼部周围皮肤，动作要轻柔缓慢，避免损伤眼部组织。对于儿童等特殊人群，要更加轻柔，防止因用力不当造成眼部不适。
2.原理：保持眼部周围皮肤清洁，减少细菌等微生物滋生，降低眼部感染风险，同时也能让后续按摩更好地发挥作用，因为清洁的眼部环境有利于眼部正常生理功能的维持。
二、穴位按摩
1.睛明穴
定位：位于目内眦角稍上方凹陷处。
按摩方法：用拇指和食指轻轻捏住睛明穴周围皮肤，轻轻揉按，每次揉按5-10秒，可重复5-10次。对于儿童，力度要极轻，以不引起患儿明显不适为准。
原理：睛明穴是眼部重要穴位，按摩该穴位有助于改善眼部气血循环，缓解眼部疲劳，对干眼症的症状改善可能有一定帮助，研究表明眼部穴位按摩可调节眼部神经和血管功能。
2.攒竹穴
定位：在眉头凹陷中，眶上切迹处。
按摩方法：用拇指指尖轻按攒竹穴，顺时针或逆时针方向旋转揉按，每次揉按10-15秒，重复5-10次。儿童按摩时要注意力度轻柔，防止过度按压导致疼痛。
原理：刺激攒竹穴可以调节眼部肌肉的紧张度，促进眼部血液循环，对于缓解干眼症引起的眼部不适有一定作用，相关研究发现穴位按摩对眼部血液循环有改善效应。
3.鱼腰穴
定位：在额部，瞳孔直上，眉毛中。
按摩方法：用食指指腹轻按鱼腰穴，进行小幅度的揉按，每次揉按8-12秒，重复6-8次。特殊人群如儿童按摩时需特别留意力度控制。
原理：按摩鱼腰穴能够调节眼部的气血，放松眼部肌肉，对于干眼症患者来说，有助于改善眼部的营养供应，促进眼部组织的修复，有研究显示对眼部肌肉的放松和气血调节有积极作用。
三、眼部肌肉按摩
1.眼球转动按摩
操作方法：坐着或躺着，双眼自然睁开，然后缓慢地按顺时针和逆时针方向转动眼球，顺时针转动5-10圈，再逆时针转动5-10圈。对于儿童，可引导其进行缓慢的眼球转动，比如用有趣的方式吸引其注意力来配合转动。
原理：通过眼球转动按摩，能够锻炼眼部肌肉，增强眼部肌肉的灵活性，促进眼部房水等的循环，有助于保持眼部湿润，改善干眼症症状，相关研究表明眼球运动可促进眼部液体循环。
2.眼睑按摩
操作方法：将双手洗净，用食指和拇指轻轻捏住上眼睑和下眼睑，然后缓慢地从上眼睑内侧向外眼睑方向轻轻提拉，再从下眼睑内侧向外眼睑方向轻轻提拉，每次提拉5-10次。儿童进行眼睑按摩时，力度一定要非常轻柔，避免造成眼睑损伤。
原理：眼睑按摩可以促进睑板腺的分泌，睑板腺分泌的油脂是构成泪膜脂质层的重要成分，正常的睑板腺分泌有助于维持泪膜的稳定性，从而缓解干眼症症状，有研究证实眼睑按摩对睑板腺功能有改善作用。
四、注意事项
1.频率与时长：按摩可每天进行2-3次，每次按摩时间不宜过长，一般10-15分钟较为合适。对于儿童，每次按摩时间可适当缩短，以5-10分钟为宜，且要根据儿童的配合程度灵活调整。
2.特殊人群：孕妇进行眼部按摩时要谨慎，需在专业医护人员指导下进行，因为孕妇的身体状态较为特殊，不当按摩可能会有潜在风险。患有眼部急性炎症等疾病的人群不适合进行眼部按摩，应先就医治疗眼部疾病，待病情稳定后再考虑是否进行按摩等辅助治疗。儿童进行按摩时，家长要密切观察儿童的反应，若出现哭闹、眼部明显不适等情况应立即停止按摩。
