预防胚胎停育需从多方面着手，孕前要排查遗传因素、控制相关疾病，孕期要调整生活方式、定期产检，有过胚胎停育史女性及患基础疾病孕妇需特殊注意，综合各方面因素采取措施降低胚胎停育风险。
一、孕前准备与检查
1.遗传因素排查
对于有过胚胎停育史的夫妇，建议进行染色体检查。因为染色体异常是导致胚胎停育的重要原因之一，如夫妻双方或一方存在染色体数目或结构异常，会增加胚胎停育的风险。例如，平衡易位携带者生育时，胚胎染色体异常的概率较高，通过染色体检查可以提前发现问题并进行相应的遗传咨询。
女性年龄也是一个重要因素，随着年龄增长，卵子质量下降，染色体异常的发生率升高。一般建议适龄生育，35岁以上的女性属于高龄产妇，胚胎停育的风险相对增加，孕前更应重视相关检查。
2.疾病控制
患有内分泌疾病的女性，如甲状腺功能异常（甲状腺功能亢进或减退），会影响胚胎的正常发育。甲状腺激素对胚胎的生长发育至关重要，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，可能导致胚胎停育等不良妊娠结局。因此，孕前应将甲状腺功能调整至正常范围，如通过药物治疗使甲状腺激素水平维持在适宜范围后再受孕。
糖尿病患者孕前需严格控制血糖。高血糖环境会影响胚胎的发育，增加胚胎停育、流产等风险。应在孕前将血糖控制在理想水平，包括空腹血糖、餐后血糖等指标都要达标，以创造良好的胚胎发育环境。
二、孕期保健
1.生活方式调整
饮食方面：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜水果（如富含叶酸的菠菜等）、优质蛋白质食物（如瘦肉、鱼类、蛋类等）。缺乏叶酸可能导致胚胎神经管畸形等问题，孕期需要充足的叶酸摄入，除了从食物中获取，也可在医生指导下补充叶酸制剂。
作息规律：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡，为胚胎发育提供稳定的内环境。熬夜等不良作息可能影响激素分泌和身体的正常生理功能，增加胚胎停育风险。
避免不良接触：远离有害物质，如避免接触放射性物质、化学毒物（如苯、甲醛等）。孕早期是胚胎器官形成的关键时期，接触有害物质容易导致胚胎发育异常。同时，要避免吸烟和饮酒，香烟中的尼古丁等有害物质以及酒精都会对胚胎造成损害，增加胚胎停育的可能性。
2.定期产检
孕期要按照医生的建议定期进行产检，通过产检可以及时了解胚胎的发育情况。例如，通过超声检查可以观察胚胎的生长发育、胎心搏动等情况，一般在孕6-8周左右可以通过超声看到胎心胎芽，若此时仍未看到胎心胎芽或后续检查发现胚胎发育异常，可能提示胚胎停育风险。
监测激素水平也是产检的重要内容之一，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）和孕酮水平。正常妊娠时hCG会隔天翻倍增长，孕酮水平也会维持在一定水平。如果hCG增长缓慢或孕酮水平过低，可能预示胚胎发育不良，增加胚胎停育的风险，医生会根据具体情况采取相应的措施。
三、特殊人群注意事项
1.有过胚胎停育史的女性：再次妊娠时应更加密切地进行孕期监测。这类女性需要在孕前进行更全面的评估，包括再次检查染色体等相关项目。孕期要严格按照医生的要求进行产检，增加产检的频率和项目，及时发现可能出现的问题并进行干预。同时，要保持良好的心态，过度焦虑也可能影响妊娠结局。
2.患有基础疾病的孕妇：如患有自身免疫性疾病的孕妇，需要在医生的指导下进行病情控制和孕期管理。自身免疫性疾病可能通过影响胎盘的血液循环等途径导致胚胎停育，需要密切监测相关指标，如自身抗体水平等，并根据情况调整治疗方案，确保母婴安全。
总之，预防胚胎停育需要从孕前准备、孕期保健等多个方面入手，综合考虑各方面因素并采取相应的措施，以降低胚胎停育的发生风险。
