宝宝脾胃虚弱可通过饮食、生活起居、按摩、运动等方面调理，饮食上选易消化食物、少食多餐且避生冷油腻辛辣；生活起居保证充足睡眠、注意腹部保暖；按摩可选摩腹、捏脊；运动可适当户外活动或室内简单运动，宝宝调理需特注意，长期无改善或有异常要及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
易消化食物：对于宝宝脾胃虚弱，应多给宝宝提供易消化的食物，如小米粥，小米具有健脾和胃的功效，研究表明小米中的营养成分易于宝宝消化吸收，能减轻脾胃的消化负担。还有山药，山药富含淀粉酶等多种消化酶，可促进宝宝消化，山药熬煮成泥后给宝宝食用，能起到健脾益胃的作用。
少食多餐：宝宝脾胃虚弱时胃肠功能较弱，采用少食多餐的进食方式很重要。例如每天可以安排5-6餐，每餐食量适中，避免一次进食过多加重脾胃负担。这样可以让脾胃持续处于相对轻松的消化状态，有利于脾胃功能的恢复。
2.避免食物：要避免给宝宝吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、冷饮等，会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能；油腻食物像油炸鸡腿等，不易消化，会加重脾胃的消化压力；辛辣食物如辣椒等也会刺激宝宝的胃肠道，对脾胃造成不良影响。
二、生活起居调理
1.保证充足睡眠：充足的睡眠对宝宝脾胃功能的调养至关重要。婴儿每天需要保证12-16小时的睡眠时间，幼儿也需要9-12小时的睡眠。睡眠时身体处于修复状态，充足的睡眠能让脾胃得到良好的休养，促进脾胃功能的恢复。宝宝在睡眠过程中，身体的新陈代谢等生理活动有序进行，有利于脾胃气血的生化。
2.注意腹部保暖：宝宝腹部容易受寒，要注意给宝宝腹部保暖。因为腹部着凉会影响脾胃的正常运化功能。可以给宝宝佩戴肚兜，尤其是在夜间睡眠时，防止宝宝踢被子导致腹部受凉。当腹部温暖时，脾胃的阳气得以温煦，运化功能能正常发挥。
三、按摩调理
1.摩腹：家长可以在宝宝空腹时，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹。摩腹的频率一般每分钟100-120次，每次摩腹时间约5-10分钟。顺时针摩腹可以促进宝宝胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能，这是因为顺时针方向按摩符合肠道的生理走向，有助于食物的消化和排泄。
2.捏脊：捏脊也是调理宝宝脾胃虚弱的有效方法。让宝宝俯卧，家长用双手的中指、无名指和小指握住宝宝的脊柱两侧皮肤，从尾椎骨部位开始，沿着脊柱向上捏提，一直捏到颈部大椎穴部位，每次捏脊3-5遍，每天可进行1-2次。捏脊能够调节宝宝的脏腑功能，刺激脾胃经气，起到健脾和胃的作用，对改善脾胃虚弱有一定效果。
四、运动调理
1.适当户外活动：鼓励宝宝进行适当的户外活动，如每天安排1-2次，每次30分钟左右的户外活动。让宝宝接触新鲜空气和阳光，适度的运动可以促进宝宝的气血流通，增强脾胃的运化功能。例如在天气晴朗时带宝宝在公园散步，宝宝在行走过程中，身体的活动能带动脾胃的蠕动，有助于消化。
2.室内简单运动：如果天气不好不能外出，也可以在室内让宝宝进行简单运动，如让宝宝爬行，爬行可以锻炼宝宝的腹部肌肉，促进胃肠蠕动，对脾胃功能的改善有帮助；或者让宝宝做简单的翻身、踢腿等运动，这些运动都能在一定程度上促进宝宝的气血循环和脾胃功能。
特殊人群（宝宝）温馨提示
宝宝脾胃虚弱的调理需要格外注意，要根据宝宝的年龄特点进行合适的调理方式。对于新生儿和小婴儿，在饮食上要特别注意母乳喂养的妈妈的饮食也会间接影响宝宝，妈妈要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物；在生活起居中要尤其注意保暖和睡眠；按摩和运动时要注意力度适中，避免对宝宝造成伤害。同时，要密切观察宝宝的症状变化，如果宝宝脾胃虚弱的情况长期没有改善或者出现其他异常症状，如严重腹泻、呕吐不止等，要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，避免延误病情。
