虚火牙痛有牙齿隐痛、牙龈微红等特点，可通过非药物方法缓解，如饮食调整（多吃滋阴降火食物、清淡易消化饮食，避免辛辣油腻）、口腔清洁（正确刷牙、淡盐水漱口）；中医相关方式有穴位按摩（按太溪穴、合谷穴）、中医食疗方（成人熟地山药汤、儿童太子参百合粥等，需遵中医师指导）；特殊人群中儿童要避免过多零食、谨慎采取缓解措施，老年人要注意营养均衡且牙痛不缓解及时就医。
一、明确虚火牙痛的特点
虚火引起的牙痛通常有牙齿隐隐作痛、牙龈微红、牙齿松动等表现，疼痛程度相对较轻但持续时间可能较长，且常伴有口干咽燥、五心烦热等全身症状，多因过度劳累、久病耗伤阴液等导致肾阴不足，虚火上炎所致。
二、非药物缓解方法
（一）饮食调整
1.多吃滋阴降火食物
对于成年人，可适当多食用百合、银耳、雪梨等食物。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，银耳能滋阴润肺，雪梨有清热生津的作用。例如雪梨百合汤，取雪梨1个、百合10克，将雪梨切块与百合一同炖煮，有较好的滋阴降火缓解牙痛的作用。儿童的话，可将雪梨制成雪梨汁少量饮用，但要注意温度适宜，避免过凉刺激牙齿。
避免食用辛辣、温热、油腻的食物，如辣椒、羊肉、油炸食品等，这些食物易加重虚火，导致牙痛加重。
2.保持清淡易消化饮食
无论是成年人还是儿童，都应保持饮食清淡，可多吃蔬菜粥、面条等易消化的食物，减轻脾胃负担，从一定程度上辅助缓解虚火牙痛。
（二）口腔清洁
1.正确刷牙
无论是哪个年龄段的人群，都要掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。成年人每天早晚至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。儿童则需要家长帮助，选择适合儿童的软毛牙刷，教导并监督其正确刷牙，保持口腔清洁，减少细菌滋生引发牙齿感染加重牙痛。
2.使用淡盐水漱口
成年人可以用淡盐水漱口，淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能在一定程度上缓解虚火牙痛带来的不适。一般用温水调配淡盐水，浓度不宜过高。儿童不建议自行用淡盐水漱口，家长可在儿童餐后用清水漱口为主，若要使用淡盐水需严格控制浓度并谨慎操作。
三、中医相关缓解方式
（一）穴位按摩
1.太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。成年人可自行用拇指按压太溪穴，每次按压1-3分钟，以有酸胀感为宜，有滋阴降火的作用，对虚火牙痛有一定缓解作用。儿童由于穴位定位相对不太准确，家长可在专业中医师指导下轻柔按摩太溪穴附近区域，但要注意力度适中，避免损伤儿童皮肤。
2.合谷穴
合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。成年人按压合谷穴也能起到一定缓解牙痛的作用，可双手交替按压，每次按压1-2分钟。儿童按压合谷穴时同样要注意力度，避免用力过大造成不适。
（二）中医食疗方（需在专业中医师指导下应用）
1.对于成年人
可选用熟地山药汤，熟地15克、山药20克，加水炖煮，有滋阴补肾的功效，辅助缓解虚火牙痛，但要注意熟地性质黏腻，脾胃虚弱者不宜过量食用。
2.对于儿童
可在中医师指导下尝试太子参百合粥，太子参10克、百合5克、大米适量，煮粥食用，太子参有补气生津的作用，百合滋阴，对小儿虚火牙痛有一定调理作用，但需严格遵循中医师的用量指导。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童虚火牙痛时，家长要格外关注。一方面要避免儿童食用过多零食，尤其是含糖量高的零食，防止口腔细菌滋生。另一方面，在采取上述缓解措施时要更加谨慎，如穴位按摩力度要轻柔，饮食调整要符合儿童的口味和消化特点，尽量选择温和的食物。
（二）老年人
老年人虚火牙痛可能与身体机能衰退、阴虚情况更明显有关。在缓解过程中，要注意饮食的营养均衡，同时要密切关注自身身体状况，若牙痛持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时就医，因为老年人可能还合并有其他慢性疾病，虚火牙痛可能是身体整体状况的一种体现。
