胃溃疡患者需进行饮食、生活方式及心理调节。饮食上宜选面食、粥类、温和蔬菜水果，忌辛辣刺激、油腻、过酸过甜食物；生活方式要规律作息，保证充足睡眠、避免熬夜，适度进行散步、太极拳等运动且避免过度劳累；心理上要保持积极乐观，通过合适方式缓解压力。
面食：面条等面食较为柔软，容易消化，不会对胃黏膜产生过多刺激，能为身体提供能量。例如，煮得软烂的面条，其碳水化合物可快速为胃溃疡患者补充能量，且易消化减轻胃的负担。
粥类：小米粥、南瓜粥等是不错的选择。小米粥富含色氨酸等，有调节睡眠、保护胃黏膜的作用；南瓜粥中的果胶能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激。以小米粥为例，每100克小米含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，煮成粥后，易于胃肠吸收，适合胃溃疡患者食用。
蔬菜水果：应选择温和的蔬菜水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉等。南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养物质，煮熟后食用对胃刺激小；香蕉是一种天然的抗酸剂，它在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解胃酸对胃黏膜的刺激。不同年龄的患者在食用时需注意，儿童食用蔬菜水果需注意切成合适的大小，避免噎呛；老年患者若有咀嚼和吞咽困难，可将蔬菜水果制成泥状食用。
饮食禁忌：
辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜等辛辣食物会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，加重胃溃疡症状。例如，过量食用辣椒可能导致胃黏膜充血、水肿，不利于溃疡愈合。
油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，会加重胃的消化负担，使胃排空延迟，从而刺激胃酸分泌，对胃溃疡患者不利。如炸鸡等油炸食品，其油脂含量高，会延缓胃的排空时间，影响溃疡部位的修复。
过酸过甜食物：醋、杨梅等过酸食物会刺激胃黏膜分泌更多胃酸；糖果、巧克力等过甜食物在胃内发酵也会刺激胃酸分泌，都不利于胃溃疡的恢复。比如，大量食用过酸的杨梅后，可能会出现胃痛、反酸等症状加重的情况。
生活方式调整
规律作息：
保证充足的睡眠，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复，包括胃黏膜的修复。对于儿童来说，不同年龄段睡眠时间不同，婴儿需保证12-16小时，幼儿需11-14小时，学龄儿童需10小时左右，充足的睡眠能促进儿童身体和胃黏膜的正常发育与修复。老年人睡眠时长一般为7-9小时，规律作息有助于维持身体各项机能稳定，利于胃溃疡的康复。
避免熬夜，熬夜会打乱人体的生物钟，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，进而影响胃黏膜的修复。例如，长期熬夜的人可能会出现胃肠功能紊乱，导致胃溃疡症状加重。
适度运动：
适合胃溃疡患者的运动有散步、太极拳等。散步是一种温和的运动方式，每天饭后半小时左右散步20-30分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化，增强身体免疫力。对于儿童，家长可陪伴其在公园等环境舒适的地方进行适度的玩耍式运动，如追逐游戏等，但要注意避免剧烈运动；老年人运动要更加轻柔，可选择在清晨或傍晚进行缓慢的太极拳练习，每次15-20分钟，能促进气血流通，利于胃的调养，但要避免在空腹或饱餐后立即运动。
运动要注意适度，避免过度劳累。过度运动可能会使身体处于应激状态，导致胃酸分泌增加，不利于胃溃疡的恢复。比如，剧烈跑步后可能会出现胃酸分泌增多，刺激溃疡面引起疼痛。
心理调节
胃溃疡的发生和发展与心理状态密切相关。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃酸分泌失调，加重胃溃疡病情。患者应保持积极乐观的心态，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。对于儿童，家长要营造轻松愉快的家庭氛围，减少儿童的紧张焦虑情绪；老年人则可通过参与社交活动等方式调节心理状态，保持心情舒畅，有利于胃溃疡的康复。例如，患者每天花15-20分钟听一些舒缓的音乐，能帮助放松身心，促进溃疡愈合。
