干眼症可通过指压按摩法、眼部热敷配合按摩法、睑板腺按摩法来缓解。指压按摩法包括按压晴明穴和四白穴；眼部热敷配合按摩法是先热敷再按摩眼框周围；睑板腺按摩法有闭眼和睁眼按摩睑板腺，各方法有相应操作、原理、适用人群及注意事项。
一、指压按摩法
1.晴明穴按压：
操作方法：用双手拇指轻按在两侧晴明穴（内眼角稍上方凹陷处），轻轻揉按，以有酸胀感为宜，每次揉按1-2分钟。
原理及作用：晴明穴是眼部经络的重要穴位，按摩此处可以促进眼部气血流通，缓解眼疲劳，对于干眼症患者，有助于改善眼部的血液循环，减轻眼部干涩等不适症状。
适用人群及注意事项：适用于各年龄段干眼症患者。操作时要注意手指清洁，避免感染。力度以自身感觉酸胀但无疼痛为宜，儿童操作时需由家长轻柔进行。
2.四白穴按压：
操作方法：四白穴位于眼眶下缘正中直下一横指处。用双手食指或拇指按压四白穴，顺时针和逆时针方向各揉按1-2分钟。
原理及作用：按摩四白穴能够调节眼部周围的气血，改善眼部的营养供应，对于干眼症引起的眼部不适有一定的缓解作用，通过刺激穴位，促进眼部相关肌肉的放松，进而改善眼部的微循环。
适用人群及注意事项：各年龄段均可适用。按压时力度适中，避免过度用力导致局部疼痛。对于皮肤敏感者，若出现局部红肿等不适，应立即停止操作。
二、眼部热敷配合按摩法
1.热敷准备：
操作方法：准备干净的毛巾，用40-45℃的温水浸湿，拧干后敷在眼部，每次热敷10-15分钟。
原理及作用：热敷可以使眼部血管扩张，促进眼部血液循环，提高眼部组织的代谢能力。因为干眼症往往与眼部血液循环不畅、泪液分泌异常有关，热敷为后续的按摩创造了良好的生理环境。
适用人群及注意事项：一般人群均可，但糖尿病患者需注意水温，避免烫伤，因为糖尿病患者皮肤感觉可能减退，对温度的感知不敏感。热敷后眼部皮肤若有破损等情况不宜进行。
2.热敷后按摩：
操作方法：热敷后，用双手的食指和中指从内眼角开始，沿着眼框下缘向外眼角轻轻按摩，重复5-10次；然后从外眼角开始，沿着眼框上缘向内眼角按摩，同样重复5-10次。
原理及作用：通过热敷后的按摩，进一步促进眼部的血液循环和泪液的分泌与分布。按摩眼框周围的组织可以帮助放松眼部肌肉，改善泪液的引流和分布情况，从而缓解干眼症的症状。
适用人群及注意事项：适用于大多数干眼症患者。按摩时力度要轻柔，避免用力过度损伤眼部组织。对于眼部有炎症、感染等情况的患者，需先咨询医生意见后再决定是否进行。
三、睑板腺按摩法
1.闭眼按摩睑板腺：
操作方法：患者闭上眼睛，用手指轻轻按压上眼睑和下眼睑，从内眼角向外眼角方向，均匀地施加压力，每次按摩1-2分钟。
原理及作用：睑板腺分泌油脂，对于维持泪膜的稳定性至关重要。干眼症患者常常存在睑板腺功能障碍，通过按摩睑板腺可以促进睑板腺油脂的排出，保持睑板腺的通畅，从而改善泪膜的质量，缓解干眼症症状。
适用人群及注意事项：适用于睑板腺功能障碍导致的干眼症患者。操作时要注意手部清洁，避免细菌感染眼部。力度以患者能够耐受且有油脂排出感为宜，儿童若患有干眼症且存在睑板腺问题，需在医生指导下由专业人员操作。
2.睁眼按摩睑板腺：
操作方法：患者睁开眼睛，用手指轻轻从眼睑的根部向睑缘方向挤压，将睑板腺内的分泌物挤出，一侧眼睛按摩完后再按摩另一侧，每次按摩时间根据分泌物情况而定，一般不超过5分钟。
原理及作用：睁眼按摩睑板腺能够更直接地将堵塞的睑板腺分泌物排出，改善睑板腺的功能，进而有助于改善泪膜的稳定性，缓解干眼症引起的眼部干涩、异物感等症状。
适用人群及注意事项：同样适用于睑板腺功能障碍的干眼症患者。操作过程中要注意观察患者的反应，若出现眼部疼痛、红肿等不适，应立即停止操作。对于儿童，非必要不采用睁眼按摩睑板腺的方法，以免造成眼部损伤。
