宝宝爱积食脾胃虚可从调整饮食结构（遵循易消化原则、少量多餐及培养良好进食习惯）、适当运动锻炼（选合适运动、饭后1小时左右进行）、中医推拿辅助（摩腹、按揉足三里等，注意适用情况）、营造舒适环境与保证规律作息（室内温度湿度适宜、保证充足睡眠和规律作息）来调理，小月龄及有基础疾病严重者需特殊对待。
一、调整饮食结构
1.食物选择：对于宝宝爱积食脾胃虚的情况，饮食上应遵循易消化原则。婴儿期的宝宝若以母乳喂养为主，妈妈要注意自身饮食清淡，避免过于油腻、辛辣等刺激性食物影响乳汁质量；若为奶粉喂养，要选择适合宝宝消化吸收的奶粉。添加辅食的宝宝，可多给宝宝吃一些富含膳食纤维且容易消化的食物，如南瓜、胡萝卜、苹果泥等。南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，且易于消化；胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于宝宝消化；苹果泥含有果胶和有机酸，可调节肠道蠕动，帮助消化。
2.进食方式：采取少量多餐的进食方式，避免宝宝一次进食过多加重脾胃负担。例如，1-3岁的宝宝，可将一日三餐分为五到六餐，每餐食量适中。同时，要培养宝宝良好的进食习惯，如定时进餐、专心吃饭，避免边吃边玩等。
二、适当运动锻炼
1.运动选择：根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的运动。年龄较小的宝宝可以进行一些简单的被动运动，如家长帮助宝宝做四肢的屈伸运动，每天可进行2-3次，每次5-10分钟；年龄稍大一些的宝宝可以鼓励其进行爬行、走路、跑步等运动，每天保证有一定的活动时间，如1-3岁的宝宝每天可进行1-2小时的户外活动。适当的运动可以促进宝宝胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收，增强脾胃功能。
2.运动时间：运动时间可选择在饭后1小时左右进行较为合适，避免刚吃完饭就剧烈运动，以免影响消化。比如饭后30-60分钟带宝宝到户外散步等。
三、中医推拿辅助
1.推拿穴位及方法：可以通过一些中医推拿手法来帮助宝宝调理脾胃。例如摩腹，家长以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100-200次，每天可进行2-3次。摩腹可以促进宝宝胃肠道的蠕动，改善积食情况。另外，按揉足三里穴位，足三里位于宝宝外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处，用拇指按揉足三里，每次按揉1-3分钟，每天可按揉2-3次，足三里是调理脾胃的重要穴位，有助于增强脾胃功能。但家长在进行推拿时要注意力度适中，动作轻柔，避免损伤宝宝皮肤。
2.注意事项：如果宝宝皮肤有破损、感染等情况，则不宜进行推拿。而且推拿应在专业人士的指导下进行，对于没有中医推拿经验的家长，不要自行盲目操作，以免对宝宝造成不良影响。
四、环境与生活作息
1.环境因素：保持宝宝生活环境的舒适，室内温度适宜，一般保持在22-25℃左右，湿度在50%-60%为宜。适宜的环境温度和湿度有助于宝宝身体处于良好的状态，有利于脾胃功能的正常发挥。如果环境过于寒冷或炎热，可能会影响宝宝的消化功能，导致积食等情况加重。
2.生活作息：保证宝宝充足的睡眠，年龄较小的宝宝睡眠时间较长，一般1-3岁的宝宝每天需要睡眠12-14小时左右。良好的睡眠可以让宝宝的身体得到充分休息，有利于脾胃的自我修复和调节。同时，要养成宝宝规律的生活作息，按时睡觉和起床，避免熬夜等不良作息习惯影响脾胃功能。
五、特殊人群注意要点
对于小月龄宝宝（0-1岁），在进行任何饮食调整、运动或推拿等干预措施时都要格外谨慎。小月龄宝宝的消化系统和脾胃功能尚未发育完善，稍有不当就可能引起不适。例如在添加辅食时，要从单一食材开始添加，观察宝宝是否有过敏或消化不良等反应后再逐步添加其他食材。而对于有基础疾病或脾胃虚情况较为严重的宝宝，如患有先天性消化道畸形等疾病的宝宝，不能仅依靠上述一般方法，应及时就医，在医生的专业指导下进行综合治疗，同时要严格遵循医生的建议，避免自行处理延误病情。
