小孩脾胃虚弱可从饮食、生活起居、运动、中医理疗等方面进行调理。饮食上选易消化健脾食物、定时定量；生活中保证充足睡眠、注意腹部保暖；运动选适度项目、合适时间频率；中医理疗可通过推拿按摩、艾灸辅助；婴儿期需特殊护理，有基础疾病或严重虚弱者调理时要密切观察，不适及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择：对于小孩脾胃虚弱，应选择易消化、健脾的食物。例如山药，富含淀粉酶等多种酶类，能促进脾胃消化吸收，可做成山药粥给小孩食用；南瓜也是不错的选择，南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激，其碳水化合物含量适中，易于消化，可蒸煮后给小孩吃。另外，小米健脾和胃，熬制小米粥，长期食用有助于改善脾胃虚弱状况。
2.饮食规律：要养成定时定量的饮食习惯。小孩的脾胃功能尚未发育完善，若饮食无规律，容易导致脾胃功能紊乱。一般来说，可每天安排34次正餐，23次加餐，加餐可选择水果、少量奶制品等，保证小孩脾胃有规律地消化食物，维持正常的消化节奏。
二、生活起居调理
1.睡眠充足：小孩生长发育旺盛，充足的睡眠对脾胃功能的恢复很重要。学龄前儿童每天应保证1113小时的睡眠时间，学龄儿童也需保证911小时的睡眠。睡眠时身体处于修复状态，有助于脾胃功能的调养，营造良好的身体内环境，促进脾胃正常运化。
2.注意保暖：小孩脾常不足，对外界寒冷刺激较为敏感。要根据季节变化及时为小孩增减衣物，尤其是腹部的保暖。因为腹部受寒容易影响脾胃的运化功能，导致消化不良、腹痛等不适。例如在季节更替时，夜间要给小孩盖好被子，避免腹部着凉。
三、运动调理
1.适度运动项目：适当的运动可以促进小孩脾胃的蠕动，增强脾胃功能。可选择适合小孩的运动，如散步，年龄较小的小孩可以由家长带领在平坦的路面上慢慢行走，每次1520分钟，每天12次；大一点的小孩可以进行慢跑，每次慢跑时间控制在1015分钟左右，每周34次。另外，跳绳也是不错的选择，跳绳可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，每次跳绳时间可根据小孩体力情况控制在510分钟，逐渐增加时长。
2.运动时间和频率：运动时间最好选择在饭后12小时进行，避免刚吃完饭就运动影响消化。每周运动35次较为适宜，运动强度以小孩微微出汗、不感到疲劳为宜，这样的运动频率和强度有助于持续促进脾胃功能的改善。
四、中医理疗辅助调理
1.推拿按摩：家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理小孩脾胃虚弱。例如摩腹，让小孩平卧，家长用掌心以肚脐为中心，顺时针方向轻轻摩腹，每次摩腹100150次，每天可进行23次，摩腹可以促进肠胃蠕动，帮助消化。还有按揉足三里穴，足三里穴是脾胃保健的重要穴位，小孩坐位或卧位时，用拇指端按揉双侧足三里穴，每次每侧按揉100200次，每天12次，按揉足三里穴有助于健脾和胃、增强消化功能。但需要注意推拿按摩时力度要适中，避免用力过猛伤到小孩。
2.艾灸：对于年龄稍大一些（一般3岁以上）的小孩，可以在专业医生指导下适当进行艾灸调理。选取中脘穴、脾俞穴等穴位进行艾灸，中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸，艾灸中脘穴可以起到健脾和胃、补中益气的作用；脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸脾俞穴有助于健脾利湿。艾灸时要注意控制温度和时间，避免烫伤小孩皮肤。
特殊人群提示
对于婴儿期的小孩，由于其脾胃功能更为娇嫩，在饮食调理上要更加谨慎，尽量以母乳喂养为主，母乳是婴儿最理想的食物，营养均衡且易于消化吸收。如果是人工喂养，要选择适合婴儿年龄段的配方奶粉，严格按照奶粉的冲调比例进行冲调。在生活起居方面，婴儿的衣物要选择柔软、舒适、保暖性好的材质，睡眠环境要安静、舒适，温度和湿度要适宜。对于有基础疾病或脾胃虚弱较为严重的小孩，在进行上述调理措施时应更加密切观察小孩的反应，如出现不适症状应及时就医，在专业医生的指导下进行进一步的诊疗，避免自行盲目调理延误病情。
