受风寒感冒后可通过一般处理措施（休息保暖、补充水分）、饮食调理（适宜温热性及富含维生素食物，避免生冷油腻辛辣食物）、物理缓解方法（蒸汽吸入、泡脚）进行缓解，儿童和老年人有特殊注意事项，儿童需细心护理、症状重及时就医，老年人要注重休息保暖、安全及关注基础疾病变化。
一、一般处理措施
（一）休息与保暖
休息：受风寒感冒后身体较为虚弱，充足的休息有助于身体恢复，一般建议保证每天7-8小时甚至更长时间的睡眠，避免过度劳累，因为劳累可能会使机体免疫力进一步下降，不利于感冒恢复。
保暖：要注意增添衣物，避免再次受风寒刺激。根据环境温度选择合适厚度的衣物，例如在室内温度较低时，可穿上厚毛衣、厚外套等，外出时要戴好帽子、围巾、手套等，防止风寒再次入侵身体，加重感冒症状。
（二）补充水分
多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。一般建议每天饮用1500-2000毫升的温水，分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。充足的水分摄入有助于维持身体正常的生理功能，对于缓解感冒引起的不适有一定帮助。比如，温水可以湿润呼吸道，减轻因感冒导致的喉咙干燥、疼痛等症状。
二、饮食调理
（一）适宜食物
温热性食物：可以适当食用一些温热性的食物来驱散风寒，如生姜红糖水。生姜具有发散风寒的作用，红糖可以补充能量。制作方法是将生姜切片，加入适量的水煮沸后，再放入红糖搅拌均匀，趁热饮用。另外，小米粥也是不错的选择，小米性温，容易消化，能够为身体提供能量，有助于恢复体力。
富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等。橙子和柠檬富含维生素C，研究表明维生素C可以增强机体免疫力，有助于缩短感冒病程。菠菜和胡萝卜富含胡萝卜素等维生素，对身体的恢复有积极作用。可以将这些蔬菜水果做成沙拉或者榨汁饮用，但要注意温度适中，避免过凉刺激肠胃。
（二）避免食物
生冷食物：应避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等。生冷食物会加重体内的寒气，不利于受风寒感冒的恢复，还可能引起肠胃不适，导致腹痛、腹泻等症状。
油腻辛辣食物：过于油腻的食物如油炸食品等以及辛辣食物如辣椒、花椒等也应少吃。油腻食物不易消化，会加重肠胃负担，辛辣食物会刺激呼吸道和消化道，可能使感冒症状加重，如咳嗽加剧、喉咙更加疼痛等。
三、物理缓解方法
（一）蒸汽吸入
可以通过蒸汽吸入来缓解感冒引起的鼻塞等症状。找一个保温杯，倒入较热的开水，将口鼻靠近保温杯口，吸入蒸汽。注意要保持适当的距离，避免烫伤。蒸汽可以湿润鼻腔，减轻鼻塞，每次吸入10-15分钟左右，每天可进行2-3次。对于儿童来说，要在成人的监护下进行，防止发生意外。
（二）泡脚
用温水泡脚也是一种缓解受风寒感冒的方法。水温一般控制在40℃左右，泡脚时间15-20分钟为宜。泡脚可以促进血液循环，帮助身体驱散风寒。在泡脚过程中要注意水温的变化，适时添加热水，保持水温稳定。对于儿童，泡脚时间不宜过长，水温也不能过高，避免烫伤。如果儿童脚部皮肤有破损等情况，则不适合泡脚。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童受风寒感冒时，家长要更加细心护理。在饮食方面，要保证营养均衡且易于消化，避免给儿童食用生冷、油腻、辛辣食物。在保暖方面，要根据儿童的活动情况及时调整衣物，防止儿童在玩耍出汗后着凉。物理缓解方法中，泡脚时要严格控制水温，蒸汽吸入时要防止儿童烫伤。如果儿童感冒症状较重，如出现高热（体温超过38.5℃）、持续咳嗽、精神萎靡等情况，应及时就医，不要自行盲目用药。
（二）老年人
老年人受风寒感冒后恢复相对较慢，要特别注意休息和保暖。在饮食上要注重营养的补充，可适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋等，但要注意烹饪方式，以蒸煮为主，避免过于油腻。在物理缓解方法上，蒸汽吸入和泡脚时要注意安全，防止因反应迟缓等原因发生意外。老年人如果有基础疾病，如高血压、糖尿病等，感冒后要密切关注自身基础疾病的变化，如血压、血糖等，因为感冒可能会影响基础疾病的控制，如有异常应及时就医调整治疗方案。
