保持健康生活方式很重要，要合理作息保证充足睡眠、适度运动控制体重；注重月经卫生管理，经期要清洁、避免过度劳累和剧烈运动；控制基础疾病，内分泌相关疾病如多囊卵巢综合征要积极管理，全身性出血性疾病要控制病情；适龄女性定期妇科检查，早期发现处理可能导致异常子宫出血的妇科疾病。
一、保持健康生活方式
1.合理作息
对于各年龄段人群，规律的作息都至关重要。成年人应保证每晚7-8小时的充足睡眠，长期熬夜会打乱内分泌节律，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，增加异常子宫出血的发生风险。儿童和青少年处于生长发育阶段，更需要规律作息以维持内分泌系统稳定，良好的睡眠有助于生长激素分泌等正常生理过程。
例如，有研究表明，长期作息不规律的女性，其月经周期紊乱的发生率比作息规律者高出约30%。
2.适度运动
不同年龄、性别人群都应坚持适度运动。一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于维持正常的体重。肥胖是异常子宫出血的危险因素之一，适度运动能帮助控制体重，对于有肥胖问题的人群，减轻体重5%-10%就可能改善月经异常情况。女性在运动时要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体机能紊乱；儿童青少年运动要符合其生长发育特点，避免过度劳累。
多项研究显示，坚持规律运动的女性，异常子宫出血的发生概率降低约20%。
二、注重月经卫生管理
1.经期卫生
经期要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次卫生巾，以防止细菌滋生引发生殖系统感染，而生殖系统感染可能影响月经周期导致异常子宫出血。不同年龄女性在经期卫生方面都要重视，青少年经期卫生意识相对薄弱，需要家长引导；成年女性要养成良好的经期卫生习惯。
例如，经期不注意卫生引发感染的女性，异常子宫出血的发生率比注意卫生者高约40%。
2.避免经期过度劳累及剧烈运动
无论哪个年龄段，经期都应避免过度劳累和剧烈运动。过度劳累会影响身体的应激能力，剧烈运动可能导致盆腔充血加剧，引起月经量过多或月经周期紊乱。女性经期进行长跑等剧烈运动，可能使月经出血量增加1-2倍；青少年经期剧烈运动还可能影响骨盆发育等。
三、控制基础疾病
1.对于有内分泌相关疾病人群
如患有多囊卵巢综合征的女性，要积极控制病情。多囊卵巢综合征患者往往存在内分泌紊乱，表现为月经稀发、经量异常等。需要通过调整生活方式，必要时使用药物调节内分泌，使激素水平趋于正常。一般需要长期管理，定期监测激素水平等指标，将体重指数控制在正常范围（18.5-23.9kg/m2），可减少异常子宫出血的发生。对于青少年多囊卵巢综合征患者，更要关注其生长发育和月经情况，及时干预以避免对未来生殖健康产生长期影响。
研究发现，多囊卵巢综合征患者经规范管理后，异常子宫出血的发生率可降低约50%。
2.对于有全身性出血性疾病人群
像患有血小板减少性紫癜等疾病的患者，要积极治疗基础疾病，控制病情发展。血小板减少会影响凝血功能，容易导致月经出血不止或经量异常增多等情况。这类患者需要定期到血液科就诊，监测血小板计数等指标，根据病情调整治疗方案，以降低异常子宫出血的风险。特殊人群如儿童患有出血性疾病时，更要谨慎处理，遵循儿科安全护理原则，密切观察月经及身体出血情况。
四、定期妇科检查
1.适龄女性定期检查
成年女性应每年至少进行一次妇科检查，包括妇科超声、性激素六项等检查项目。通过妇科超声可以了解子宫、卵巢的形态、结构等情况，性激素六项检查能反映内分泌功能。例如，30-40岁的女性，定期妇科检查有助于早期发现子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变，这些病变都可能导致异常子宫出血。对于有家族妇科疾病史的女性，检查频率可适当增加。青少年女性如果出现月经初潮后月经异常等情况，也应及时进行妇科检查，排查是否存在先天性生殖系统发育异常等问题。
有资料显示，定期进行妇科检查的女性，能早期发现并处理约70%的可能导致异常子宫出血的妇科疾病。
