风寒感冒可通过一般治疗、饮食调理、中医外治法及特殊人群注意事项来应对。一般治疗需休息保暖、补充水分；饮食宜温热性及富含维生素食物，避免生冷寒凉、油腻辛辣食物；中医外治法有艾灸、拔罐等；儿童要注重护理、谨慎用外治法且密切观察病情，老年人要关注基础疾病变化、谨慎用外治法并及时就医。
一、一般治疗
（一）休息与保暖
患病后应保证充足的休息，避免过度劳累，这有助于身体的自我修复。充足的睡眠可以让免疫系统更好地发挥作用来对抗感冒病毒。同时要注意保暖，根据环境温度适当增添衣物，防止再次受凉，因为风寒感冒往往是因外感风寒之邪引发，再次受凉可能会加重病情。例如，在寒冷天气下，应选择温暖舒适的室内环境休息，避免待在阴冷潮湿的地方。
（二）补充水分
多饮用温水，保持身体水分充足。水分有助于维持身体的正常代谢，还能促进痰液的稀释，使呼吸道分泌物更容易排出。可以少量多次饮水，每天保证足够的饮水量，一般建议成人每天饮水1500-2000毫升左右，儿童可根据年龄适当调整饮水量，如幼儿每天500-1000毫升左右。
二、饮食调理
（一）适宜食物
温热性食物：可适当食用一些具有温热性质的食物，如生姜、葱白等。生姜具有发散风寒的作用，可将生姜切片煮水饮用，能帮助驱散体内的风寒之邪。葱白也有发散风寒的功效，例如用葱白、生姜、红糖一起煮水，对于缓解风寒感冒有一定帮助。此外，还可以选择食用一些小米粥、南瓜粥等容易消化的温热食物，既能补充身体能量，又不会加重胃肠负担。
富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于增强机体的免疫力。维生素C可以促进免疫系统的正常功能，帮助身体抵御感冒病毒。例如，每天保证摄入一定量的橙子，其富含的维生素C对身体恢复有好处。
（二）避免食物
应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物可能会加重体内的寒气，不利于风寒感冒的恢复。同时，也要少吃油腻、辛辣刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，这类食物容易加重胃肠负担，并且可能会影响身体的康复进程。
三、中医外治法
（一）艾灸
可以选择艾灸大椎穴、风门穴、肺俞穴等穴位。大椎穴位于第七颈椎棘突下，艾灸大椎穴有散寒解表的作用；风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸风门穴能疏散风寒；肺俞穴在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸肺俞穴有助于调理肺气，缓解风寒感冒引起的咳嗽等症状。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，一般每次艾灸10-15分钟左右，具体时间可根据个人耐受程度调整。
（二）拔罐
对于身体强壮、风寒感冒症状较明显的成人，可以考虑拔罐疗法，通常选择在背部的膀胱经穴位进行拔罐，如肺俞、风门等穴位。拔罐可以帮助驱散体内的风寒之邪，但拔罐后要注意保暖，避免立即洗澡，防止再次受凉。不过，儿童、老年人以及体质虚弱者要谨慎使用拔罐疗法，因为他们的皮肤相对娇嫩，拔罐操作不当可能会引起不适。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童患风寒感冒时，更要注重护理。在休息方面，要保证儿童有足够的睡眠时间，家长可以营造安静舒适的睡眠环境。饮食上要选择易消化、温热的食物，如山药粥等。在使用中医外治法时要格外谨慎，艾灸时温度要更低，时间要更短，拔罐一般不建议儿童使用。如果儿童出现发热等症状，要密切观察体温变化，由于儿童体温调节中枢尚未发育完善，病情变化可能较快，若体温超过38.5℃且持续不退或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸困难等，应及时就医。
（二）老年人
老年人身体机能相对较弱，患风寒感冒后恢复较慢。休息时要注意选择舒适的体位，保证休息质量。饮食上要注重营养均衡，易于消化吸收。在治疗过程中要密切关注身体状况的变化，因为老年人可能合并有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，感冒可能会诱发基础疾病的加重。在使用任何治疗方法时都要更加谨慎，如艾灸、拔罐等外治法的操作要由专业人员进行，避免因操作不当对老年人身体造成不良影响。如果老年人出现感冒症状持续不缓解或伴有胸闷、心悸等不适，应及时到医院就诊，进行进一步的检查和治疗。
