月子病可通过多种方法调理，中药内服可据证型用八珍汤加减或独活寄生汤等；针灸推拿能疏通经络、调和气血、缓解不适，针灸选穴有讲究且操作需专业，推拿手法要适中；中药外治有熏蒸和敷贴，熏蒸用祛风除湿等药蒸汽渗透，敷贴选对应药物敷相应部位且注意皮肤反应；康复锻炼辅助也重要，如做瑜伽、盆底肌锻炼等，要循序渐进。
一、中药内服调理
中医认为月子病多与产后气血亏虚、风寒湿邪入侵等因素相关，可根据具体证型进行中药内服。例如气血两虚型月子病，常见症状有产后头晕、乏力、面色萎黄等，可选用八珍汤加减进行调理，八珍汤由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（熟地黄、当归、白芍、川芎）组成，具有补益气血的功效，现代药理学研究表明，其中的药物成分能调节机体免疫功能、改善血液循环等，为身体恢复提供气血支持。对于风寒湿痹型月子病，表现为关节疼痛、怕风怕冷等，可选用独活寄生汤，该方具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的作用，方中的独活、桑寄生等药物能起到祛风除湿、通络止痛的效果，临床研究显示其对产后风寒湿邪引起的关节不适等有一定的缓解作用。
二、针灸推拿疗法
1.针灸：
选穴：根据月子病的具体症状选取穴位，若以关节疼痛为主，可选取局部的阿是穴以及循经的穴位，如肩部疼痛可选取肩髃、肩髎等穴位；腰部疼痛可选取肾俞、腰阳关等穴位。针灸通过刺激穴位，起到疏通经络、调和气血的作用。现代针灸学研究发现，针刺穴位能调节神经内分泌系统功能，促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解疼痛等不适症状。
操作方法：针灸需由专业医生进行操作，根据不同穴位采用合适的针刺手法，如补法、泻法等。对于产后身体较为虚弱的产妇，在针刺时会更加注重手法的轻柔，避免过度刺激。
2.推拿：
手法与部位：推拿可采用揉、按、滚等手法。例如对于产后腰部不适的产妇，推拿师可在腰部及臀部进行操作，用揉法放松腰部肌肉，用按法刺激肾俞等穴位，用滚法改善局部血液循环。推拿能够缓解肌肉紧张，促进气血流通，对于产后因身体劳累、姿势不当等引起的肌肉酸痛、关节不利等有一定的调理作用。但推拿时要注意力度适中，根据产妇的耐受程度进行操作，尤其要避免对腹部等敏感部位过度用力，以免影响产后恢复。
三、中药外治方法
1.中药熏蒸：
药物组成与原理：选用一些具有祛风除湿、温通经络作用的中药进行熏蒸，如艾叶、防风、独活等。将这些药物煎水后产生的蒸汽熏蒸身体，利用药物的蒸汽作用，通过皮肤腠理渗透进入体内，起到疏通经络、散寒除湿的效果。蒸汽的温热作用还能促进局部血液循环，加快新陈代谢。对于产后感受风寒湿邪引起的全身不适，中药熏蒸是一种较为有效的外治方法。
操作注意事项：熏蒸时要注意温度适宜，避免烫伤产妇皮肤。熏蒸时间一般控制在20-30分钟左右，熏蒸后要注意保暖，防止再次受凉。产后身体虚弱，熏蒸过程中要密切观察产妇的反应，若出现不适要及时停止操作。
2.中药敷贴：
敷贴药物与部位：根据月子病的症状选取相应的中药进行敷贴，如关节疼痛可选用乳香、没药、川芎等研末后用酒或醋调敷于疼痛关节处；对于腹部不适的产后产妇，可选用艾叶、小茴香等敷于腹部。中药敷贴通过药物对穴位或病变部位的刺激，起到调理气血、缓解疼痛等作用。
注意事项：敷贴前要清洁皮肤，敷贴过程中要观察皮肤反应，若出现皮肤瘙痒、红肿等过敏现象要立即取下敷贴。产后皮肤较为敏感，选择敷贴药物时要注意药物的刺激性，避免引起皮肤损伤。
四、康复锻炼辅助
产后适当的康复锻炼对于月子病的恢复也很重要。例如产后身体状况允许时，可进行简单的瑜伽动作，如猫牛式来活动腰部，通过缓慢的动作拉伸腰部肌肉，增强腰部力量，改善产后腰部不适的情况；也可进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于恢复盆底肌功能，对于产后因盆底肌松弛等引起的一些不适有一定的预防和改善作用。康复锻炼要根据产妇的身体恢复情况循序渐进地进行，避免过度劳累，尤其在产后早期，锻炼强度要适中，可在专业康复师的指导下进行，确保锻炼的安全性和有效性，不同身体状况的产妇（如顺产和剖宫产产妇身体恢复情况不同）要根据自身实际情况调整锻炼方式和强度。
