预防霉菌性阴道炎需从多方面入手，包括保持外阴清洁干燥、注意个人卫生习惯、合理穿着衣物、增强机体免疫力、避免滥用抗生素、控制基础疾病。每天用温水适当清洗外阴，选合适清洗液，内裤勤换且开水烫洗，性生活前后注意卫生，不穿紧身衣物，均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠，合理用抗生素，糖尿病患者控血糖，免疫抑制人群密切关注外阴情况。
一、保持外阴清洁干燥
清洁频率：每天用温水清洗外阴，一般1-2次为宜，过于频繁清洗可能破坏阴道正常菌群平衡。对于不同年龄人群，儿童应注意清洗时从前向后擦拭，避免粪便污染；成年女性清洗时要注意方法正确。
清洁用品选择：应选用温和、pH值适宜的清洗液，避免使用刺激性强的肥皂或洗液，以免破坏阴道的酸性环境，阴道的酸性环境（pH值约3.8-4.4）有助于抑制霉菌等病原体生长。
二、注意个人卫生习惯
内裤选择与清洗：选择棉质、宽松的内裤，棉质内裤透气性好，利于保持外阴干燥。内裤要每天更换，更换下来的内裤要用开水烫洗，避免霉菌残留，烫洗可以杀灭可能存在的霉菌，烫洗温度一般要求在50℃以上持续一段时间才能有效杀菌。
性生活卫生：性生活前后双方都应清洗外生殖器，减少病菌传播的可能。对于有性生活的女性，男性如果存在龟头炎等问题可能会导致女性霉菌性阴道炎复发，所以男性也需要注意自身生殖器官卫生。
三、合理穿着衣物
避免紧身衣物：尽量不穿紧身牛仔裤、化纤内裤等，这些衣物不透气，会使外阴局部温度升高、湿度增加，为霉菌滋生创造有利条件。例如，长时间穿着紧身牛仔裤会让外阴处于闷热潮湿环境，增加霉菌性阴道炎的发病风险。
四、增强机体免疫力
均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体免疫功能的物质基础，维生素C、维生素E等有助于增强机体免疫力。例如，每天保证摄入一定量的蔬菜，如菠菜、西兰花等，其中富含多种维生素和矿物质；适量摄入水果，如苹果、橙子等，为身体提供营养支持。
适度运动：每周进行适量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每次运动30分钟以上，每周至少3-5次。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意根据自身情况选择合适的运动强度，避免过度运动导致身体疲劳反而降低免疫力。对于不同年龄人群，儿童可以鼓励多进行户外活动，如在公园玩耍、跑步等；成年人要根据工作和身体状况安排运动时间和方式。
充足睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于维持正常的免疫功能。不同年龄阶段对睡眠时长要求有所不同，儿童需要更长时间的睡眠，一般幼儿每天睡眠12-14小时，学龄儿童10-12小时；成年人保证7-8小时睡眠；老年人睡眠时长可能相对减少，但也应维持在6-8小时左右。
五、避免滥用抗生素
合理使用抗生素：抗生素的滥用会破坏阴道内正常的菌群平衡，导致霉菌过度生长。在使用抗生素时，必须严格遵循医嘱，只有在明确有细菌感染且需要使用抗生素时才使用，不要自行随意使用抗生素。例如，感冒多数是病毒感染引起，不需要使用抗生素，此时滥用抗生素就可能引发霉菌性阴道炎等问题。对于儿童，由于其身体各系统发育尚未完善更要谨慎使用抗生素，必须使用时需在医生指导下选择合适的抗生素种类和剂量。
六、控制基础疾病
对于糖尿病患者：糖尿病患者血糖控制不佳时，阴道内糖原含量升高，pH值改变，有利于霉菌生长繁殖，容易引发霉菌性阴道炎。这类患者要积极控制血糖，通过饮食控制、运动以及必要时的药物治疗等使血糖维持在正常或接近正常水平。一般要求空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖控制在10mmol/L以下等。同时要注意保持外阴清洁等预防措施，因为高血糖状态下更易受霉菌感染。
对于免疫抑制人群：如长期使用糖皮质激素、艾滋病患者等免疫功能低下的人群，更容易发生霉菌性阴道炎。这类人群除了采取上述一般预防措施外，更要密切关注自身外阴情况，一旦出现相关症状及时就医。例如长期使用糖皮质激素的患者，在使用激素过程中要定期检查阴道菌群情况，必要时采取预防措施，同时要注意提高自身机体抵抗力，在医生指导下进行相关治疗和调理。
