为预防哮喘，需从多方面进行家庭管理。环境控制方面要清洁通风、控湿度；避免接触尘螨、宠物、花粉等过敏原；合理饮食要营养均衡、避过敏食物；规律生活要保证充足睡眠、适度运动；还要关注心理调节减轻压力。
一、环境控制
1.室内清洁与通风
定期清扫房间，使用湿抹布擦拭家具等，减少灰尘积聚。灰尘中可能含有尘螨等过敏原，尘螨是哮喘常见的过敏原之一。一般建议每周至少进行一次全面的室内清扫。保持室内良好的通风，每天开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟，以降低室内空气中过敏原、刺激性气体等的浓度。对于有过敏体质的哮喘患者家庭，更要注重室内环境的通风和清洁，因为过敏体质人群对过敏原更为敏感。
2.控制室内湿度
将室内湿度控制在50%以下。过高的湿度容易滋生霉菌，霉菌也是哮喘的诱发因素之一。可以使用湿度计监测室内湿度，当湿度较高时，可使用除湿机等设备来降低湿度。例如，在南方梅雨季节，室内湿度往往较高，此时更要注意通过除湿设备来调节湿度，保障哮喘患者的居住环境。
二、避免接触过敏原
1.尘螨过敏原
对于床垫、枕头等可使用防螨套，定期用55℃以上的热水清洗床上用品，因为尘螨在55℃以上的环境中难以存活。对于婴幼儿哮喘患者家庭，婴儿的床单、被褥等更要严格按照此方法清洁，因为婴幼儿免疫系统尚未完全发育，对尘螨等过敏原的抵抗力更弱。
2.宠物过敏原
如果家庭中有宠物，应尽量让宠物远离患者的卧室等经常活动的区域。定期给宠物洗澡、清洁，减少宠物身上的过敏原散发到空气中。对于有宠物过敏史的哮喘患者家庭，要坚决避免宠物进入室内，特别是哮喘患者病情发作期，宠物的皮屑、毛发等更容易诱发哮喘发作。
3.花粉过敏原
在花粉传播的季节，如春季，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度较高的时段，如早晨和傍晚。如果必须外出，应佩戴口罩。对于儿童哮喘患者家庭，在花粉季节要更加注意，因为儿童户外活动相对较多，更容易接触到花粉。可以通过查看花粉预报等方式，提前做好防护准备。
三、合理饮食
1.营养均衡
保证哮喘患者摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质。例如，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、菠菜等，维生素C具有抗氧化等作用，有助于增强机体免疫力。对于不同年龄的哮喘患者，饮食的营养需求有所不同。儿童哮喘患者正处于生长发育阶段，需要保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类等，但要注意烹饪方式，避免过于油腻、辛辣。
2.避免食用易过敏食物
了解患者自身的食物过敏原，如有的患者对海鲜、牛奶等过敏，应避免食用这些食物。对于有食物过敏史的哮喘患者家庭，要仔细记录患者的饮食和过敏反应情况，严格规避可能诱发哮喘的食物。例如，如果患者对牛奶过敏，就不能饮用牛奶及其制品，可以选择其他富含钙的食物来替代，如豆制品等。
四、规律生活作息
1.保证充足睡眠
哮喘患者应保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-8小时，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，儿童可能需要10-12小时。充足的睡眠有助于维持机体的正常免疫功能和生理节律，对于哮喘的控制有积极作用。对于儿童哮喘患者，家长要帮助其养成良好的睡眠习惯，营造安静、舒适的睡眠环境。
2.适度运动
鼓励哮喘患者进行适度的运动，但要避免在过敏原浓度高的环境中运动，如雾霾天、花粉多的户外等。可以选择在室内进行一些适合哮喘患者的运动，如游泳等，游泳是一种很好的有氧运动，对哮喘患者的肺功能改善有一定帮助，而且在水中运动相对不容易接触到室外的过敏原。但运动时要注意避免过度疲劳，运动前最好进行适当的热身活动。对于老年哮喘患者家庭，运动要更加谨慎，选择适合自己身体状况的运动方式，如慢走等，运动强度以微微出汗、不感到明显气喘为宜。
五、心理调节
1.减轻压力
哮喘患者可能会因为疾病的困扰而产生心理压力，长期的心理压力可能会诱发哮喘发作。家庭成员要关注患者的心理状态，帮助患者减轻压力。可以通过与患者交流、倾听其心声等方式来缓解患者的心理压力。对于儿童哮喘患者，家长要营造轻松的家庭氛围，避免给孩子过多的学习等方面的压力，让孩子在心理上保持相对放松的状态。例如，通过一起做游戏、讲故事等方式来缓解孩子的心理压力，这有助于哮喘的家庭预防。
