老人慢性支气管炎可通过生活方式、饮食、环境调理及病情监测与预防感染来改善。生活方式上要作息规律、适度运动；饮食要营养均衡、避免刺激性食物；环境要保持室内空气清新流通、湿度适宜且无刺激性气味；要密切监测病情并在流感季避免去人群密集处、注意个人卫生预防感染。
一、生活方式调理
1.作息规律
老人应保证充足的睡眠，每晚睡眠时长建议保持在7-9小时左右。良好的睡眠有助于机体的自我修复，对于慢性支气管炎患者来说，规律作息能维持身体的正常生理节律，增强机体免疫力。例如，研究表明，睡眠不足会影响免疫系统中免疫细胞的活性和数量，而充足睡眠可使免疫细胞更好地发挥作用，抵御呼吸道感染等可能诱发慢性支气管炎发作的因素。
尽量避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，导致机体抵抗力下降，容易引发呼吸道感染，进而加重慢性支气管炎的症状。
2.适度运动
选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。散步是较为温和的运动，每次可进行30分钟左右，每天1-2次。太极拳则能兼顾身体的柔韧性和力量锻炼，每周可进行3-5次，每次20-30分钟。适度运动可以增强老人的心肺功能，提高呼吸肌的力量，改善肺通气功能。有研究显示，长期坚持适度运动的慢性支气管炎老人，其肺活量、用力肺活量等指标较不运动的老人有所改善，且运动能促进痰液排出，减少痰液在呼吸道内的蓄积，降低呼吸道感染的风险。
运动时要注意环境选择，避免在空气污染严重的地方运动，同时根据自身身体状况调整运动强度，以运动后不感到过度疲劳为宜。如果运动过程中出现呼吸困难、胸闷等不适症状，应立即停止运动并休息。
二、饮食调理
1.营养均衡
保证摄入充足的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。例如，每周可食用2-3次鱼类，鱼类富含优质蛋白质，且易于消化吸收。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质基础，对于慢性支气管炎老人来说，充足的蛋白质摄入有助于维持呼吸道黏膜的完整性，增强机体抵抗力。
多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，水果如苹果、橙子、香蕉等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，例如每100克橙子中维生素C含量较高，有助于提高机体抗病毒能力；膳食纤维可促进肠道蠕动，保持大便通畅，减少因便秘导致腹压增加而诱发咳嗽等不适的可能。一般建议每天蔬菜摄入量不少于500克，水果摄入量在200-300克左右。
2.避免刺激性食物
减少辛辣、油腻食物的摄入，如辣椒、油炸食品等。辛辣食物会刺激呼吸道黏膜，导致呼吸道黏膜充血、水肿，加重咳嗽等症状；油腻食物不易消化，可能会增加胃肠道负担，间接影响机体的整体状况，不利于慢性支气管炎的调理。例如，长期食用油炸食品可能会使痰液变得黏稠，不易排出，从而加重呼吸道阻塞。同时，要避免吸烟和饮酒，吸烟是导致慢性支气管炎的重要危险因素之一，饮酒也会对呼吸道黏膜产生刺激，降低机体免疫力，加重病情。
三、环境调理
1.室内空气
保持室内空气清新、流通，定期开窗通风，每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右。如果室内空气较为干燥，可以使用加湿器来调节空气湿度，保持室内相对湿度在50%-60%为宜。适宜的空气湿度有助于保持呼吸道黏膜的湿润，防止黏膜干裂，降低呼吸道感染的几率。例如，过于干燥的空气会使呼吸道黏膜的纤毛运动受到影响，不利于痰液的排出。
避免室内有刺激性气味，如油漆味、油烟味等。这些刺激性气味会刺激呼吸道，诱发慢性支气管炎发作或加重症状。
四、病情监测与预防感染
1.病情监测
老人要密切关注自身咳嗽、咳痰、喘息等症状的变化。如果咳嗽程度加重、咳痰量增多且痰液颜色发生改变（如变为黄色、绿色等）、喘息明显加重等，应及时就医。通过对症状的监测，可以及时发现病情的变化，以便采取相应的治疗措施。
定期测量体温，因为呼吸道感染常伴有发热症状，体温变化能反映身体是否存在感染情况。如果出现发热，尤其是体温超过38.5℃且持续不退时，要警惕可能是呼吸道感染加重，需及时就医。
2.预防感染
在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的公共场所。如果必须前往，建议佩戴口罩。流感病毒容易在人群密集处传播，老人感染流感后容易诱发慢性支气管炎急性发作。例如，研究显示，慢性支气管炎患者合并流感后，病情加重的风险明显增加。
注意个人卫生，勤洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。手部是传播病原体的重要途径，勤洗手可以有效减少病原体通过手部接触进入呼吸道的机会。
