为降低胎停风险，孕前夫妻要全面评估健康并调整生活方式，孕期需定期产检监测激素和超声，避免接触有害物质、谨慎用药，高龄孕妇和有基础疾病孕妇更需加强关注和管理。
一、孕前准备
1.健康评估与咨询
夫妻双方应进行全面的孕前健康评估，包括遗传咨询。对于有家族遗传病史、既往有不良孕产史（如胎停育）的夫妇，更需进行详细的遗传相关检查，如染色体核型分析等。通过遗传咨询可以了解生育遗传病患儿的风险，并采取相应的预防措施。例如，若发现夫妻一方或双方存在染色体异常携带情况，医生会根据具体情况提供合理的生育建议，如考虑第三代试管婴儿技术等辅助生殖方式来降低胎停风险。
女性应进行妇科疾病的筛查，如检查是否存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症、宫颈炎等妇科疾病。这些疾病可能影响子宫内环境，增加胎停的风险。若发现有相关疾病，应积极治疗，待病情稳定后再考虑妊娠。例如，对于子宫肌瘤患者，医生会根据肌瘤的大小、位置等情况评估是否需要手术治疗后再备孕。
2.生活方式调整
合理饮食：孕前应保持均衡饮食，保证摄入充足的营养素。女性应多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等，叶酸缺乏可能与胎停育有关。一般建议孕前3个月开始补充叶酸，每天补充量约0.4-0.8mg。同时，要保证蛋白质、维生素、矿物质等的均衡摄入，例如摄入优质蛋白质如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，以维持身体良好的营养状态，为受孕和胚胎发育提供良好的物质基础。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌紊乱，进而影响胚胎的着床和发育。建议每天保证7-8小时的充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，维持正常的生理节律。
适度运动：进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等。适度运动可以增强体质，提高免疫力，但要避免剧烈运动和过度劳累。例如，孕妇瑜伽可以帮助女性保持身体柔韧性，缓解压力，同时促进血液循环，有利于子宫等生殖器官的健康，为胚胎发育创造良好的身体环境。
二、孕期保健
1.定期产检
监测激素水平：孕期要定期监测孕激素、人绒毛膜促性腺激素（hCG）等激素水平。正常情况下，hCG会在孕早期迅速升高，若hCG水平上升缓慢或下降，可能提示胚胎发育异常，增加胎停的风险。例如，孕早期通过血液检查监测hCG的翻倍情况，如果hCG不能正常翻倍，医生会进一步评估胚胎发育状况。孕激素水平对于维持妊娠也很重要，过低的孕激素水平可能导致子宫平滑肌收缩，增加胎停的风险，所以定期监测孕激素水平并根据情况进行相应处理很关键。
超声检查：孕早期通过超声检查可以明确胚胎的着床位置，排除宫外孕等异常情况，同时观察胚胎的发育情况，如胎芽、胎心的出现情况。一般孕6-7周时超声应能看到胎芽和原始心管搏动，如果此时仍未看到胎芽和胎心，可能提示胚胎发育异常。孕中晚期超声检查可以监测胎儿的生长发育情况，如胎儿的双顶径、股骨长、腹围等指标是否在正常范围内，了解胎盘、羊水等情况。若发现胎儿生长受限、胎盘异常（如胎盘早剥、胎盘前置等）或羊水异常等情况，也需要及时处理，以降低胎停的风险。
2.避免不良因素接触
远离有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如化学毒物（如苯、甲醛等）、放射性物质等。工作中如果接触这些有害物质，应及时调换工作岗位。例如，在装修刚完成的房间内居住可能会接触到甲醛等有害化学物质，会影响胚胎发育，增加胎停风险，所以孕妇应避免居住在刚装修且未充分通风的房屋内。同时，要避免接触宠物身上的弓形虫等病原体，孕妇感染弓形虫可能导致胎儿畸形、胎停等，所以应避免接触猫、狗等宠物的粪便，接触宠物后要及时洗手。
谨慎用药：孕期用药需谨慎，许多药物可能通过胎盘影响胚胎发育。在使用任何药物之前，应咨询医生的意见。例如，一些抗生素、解热镇痛药等可能对胚胎有不良影响，若孕妇因病情需要用药，医生会选择对胚胎影响最小的药物进行治疗。
三、特殊人群注意事项
1.高龄孕妇
高龄孕妇（年龄≥35岁）胎停的风险相对较高。这是因为随着年龄增加，卵子质量下降，染色体异常的概率增加。高龄孕妇应更加密切地进行产检，从孕早期开始就应加强超声检查和激素水平监测的频率。例如，孕早期可每2-3周进行一次超声检查和激素水平检测，以便及时发现胚胎发育异常情况。同时，高龄孕妇在孕前和孕期更应注重营养补充，保证充足的叶酸、蛋白质等营养素摄入，以提高自身身体状况和胚胎发育的潜力。
2.有基础疾病的孕妇
对于患有糖尿病、高血压等基础疾病的孕妇，需要严格控制基础疾病的病情。例如，糖尿病孕妇需要将血糖控制在合理范围内，因为高血糖环境不利于胚胎发育，可能增加胎停的风险。孕妇应遵循糖尿病饮食管理原则，合理控制碳水化合物的摄入，适当运动，并在医生指导下规范使用降糖药物（如胰岛素等，但需严格遵循医生的用药指导，避免自行用药影响胚胎）。高血压孕妇则需要将血压控制在合适水平，使用降压药物时也要选择对胎儿影响小的药物，定期监测血压和胎儿的发育情况，及时调整治疗方案，以降低胎停的风险。
