风寒感冒是因风吹受凉引发的常见外感病，有特定症状表现，病因包括外界气候变化、居住环境及自身劳累、体质虚弱等因素，可通过症状、舌苔脉象诊断，需与风热、暑湿感冒鉴别，可通过注意保暖、加强锻炼等预防，也可通过饮食、中医外治、休息调养来调理。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属常见的外感病。多在劳累过度、休息不好，再加上吹风、受凉后引发。中医认为，人体的肌表有卫气护卫，当人体劳累、抵抗力下降时，风寒之邪易乘虚而入，侵袭肌表，导致卫阳被郁，从而引发一系列感冒症状。
二、风寒感冒的症状表现
（一）主要症状
1.发热：一般体温轻度升高，以低热为主，体温多在38℃以下，但也有部分患者可能因体质等因素出现中度发热情况，这是因为风寒之邪侵袭，机体正邪相争所致。
2.怕冷明显：患者会有明显的怕冷感觉，即使穿着较多衣物、处于温暖环境中仍难以缓解，这是由于风寒外束，卫阳被郁，不能正常温煦肌表。
3.头痛：头部疼痛较为常见，疼痛部位多为头后部，疼痛性质可为胀痛或闷痛，是因为风寒之邪凝滞经络，气血运行不畅。
4.鼻塞流涕：流清涕，鼻涕质地稀薄，鼻塞症状明显，这是因为风寒之邪犯肺，肺失宣肃，影响了鼻窍的通气功能。
5.咳嗽：咳嗽声重，咯痰稀薄色白，是因为风寒之邪犯肺，肺失宣降，肺气上逆所致。
（二）不同人群的表现差异
1.儿童：儿童患风寒感冒时，除上述成人常见症状外，可能更易出现消化系统症状，如食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，这与儿童脾胃功能相对较弱，风寒之邪影响脾胃运化有关。而且儿童可能表述不清，更多表现为哭闹不安、精神萎靡等。
2.老年人：老年人患风寒感冒时，症状可能相对不典型，发热可能不明显，但怕冷表现可能更突出，还容易出现气短、乏力等症状，这与老年人正气不足，抗病能力较弱有关，患病后恢复相对较慢。
3.女性：女性在经期患风寒感冒时，可能会出现经期延长、经量减少等月经紊乱情况，这是因为风寒之邪影响了气血的正常运行，而女性经期气血相对不足，更容易受外邪干扰。
三、风寒感冒的病因
（一）外界因素
1.气候变化：当气温骤降，如秋冬季节气温明显下降时，人体若没有及时添加衣物，就容易遭受风寒之邪侵袭而引发感冒。例如，在寒冷的清晨，穿着单薄外出，就可能因受凉而患上风寒感冒。
2.居住环境寒冷潮湿：长期处于寒冷潮湿的居住环境中，人体肌表易受风寒之邪侵袭。比如，居住在地下室等较为阴冷潮湿的地方，人体长时间受寒湿之气影响，易引发风寒感冒。
（二）自身因素
1.劳累过度：过度劳累会耗伤人体正气，使人体抵抗力下降，此时风寒之邪易乘虚而入。例如，长时间连续加班、熬夜工作后，身体疲惫，就容易患上风寒感冒。
2.体质虚弱：本身体质较弱，如素体阳虚的人，阳气不足，肌表不固，更容易受到风寒之邪侵袭。素体阳虚者多表现为怕冷、手足不温等，这类人群在季节更替或气温变化时更易患风寒感冒。
四、风寒感冒的诊断与鉴别
（一）诊断依据
1.症状表现：根据患者有明显的受凉病史，出现怕冷、发热（多为低热）、头痛、鼻塞流涕（清涕）、咳嗽（咯痰清稀）等症状，可初步考虑为风寒感冒。
2.舌苔脉象：中医诊断中，风寒感冒患者舌苔多薄白，脉象多浮紧。浮脉主表，紧脉主寒，浮紧脉常见于风寒表证。
（二）鉴别诊断
1.风热感冒：风热感冒多因外感风热之邪引起，症状与风寒感冒有所不同。风热感冒发热多为高热，怕冷不明显，而有明显的发热、怕热表现，鼻塞流涕多为黄涕，咳嗽咯痰多为黄稠痰，舌苔多薄黄，脉象多浮数。例如，风热感冒患者可能会出现咽喉肿痛明显，而风寒感冒咽喉肿痛相对较轻。
2.暑湿感冒：暑湿感冒多发生在夏季，患者除有感冒症状外，还伴有暑湿内蕴的表现，如身热不扬、头重如裹、胸闷、恶心、呕吐、腹泻等症状，舌苔多腻，脉象多濡数，与风寒感冒的症状有明显区别。
五、风寒感冒的预防与调理
（一）预防措施
1.注意保暖：根据气候变化及时增减衣物，尤其在季节交替、气温变化较大时，要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖。例如，外出时佩戴帽子、围巾，穿保暖的鞋子等。
2.加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高机体抵抗力。每周坚持适量的运动，可使身体气血通畅，卫外功能增强，减少风寒之邪侵袭的机会。
3.避免劳累：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。劳累会耗伤正气，降低人体免疫力，所以要注意劳逸结合，保持良好的生活节奏。
4.注意居住环境：保持居住环境的温暖、干燥，定期通风换气，营造舒适的居住环境，减少风寒湿邪侵袭的可能。
（二）调理方法
1.饮食调理：
多吃温热性食物：可适当食用生姜、葱白、红糖等，如生姜红糖水，具有辛温解表的作用，适合风寒感冒患者饮用，能帮助驱散风寒。生姜性温，能散寒解表；葱白有发汗解表的功效；红糖能补益中气，三者搭配可缓解风寒感冒症状。
避免食用生冷寒凉食物：如冷饮、生鱼片、苦瓜、西瓜等，以免加重寒邪在体内的停滞，不利于风寒感冒的恢复。
2.中医外治法：
艾灸：可艾灸大椎、风门、肺俞等穴位。大椎穴是手足三阳经与督脉交会穴，艾灸大椎能振奋阳气，驱散风寒；风门穴是足太阳膀胱经的穴位，为风邪出入之门户，艾灸风门可驱散风邪；肺俞穴是肺之背俞穴，艾灸肺俞能调理肺气，宣肺解表。一般每次艾灸15-20分钟，以局部皮肤潮红为度，注意避免烫伤皮肤。
拔罐：对于体质较好、风寒感冒症状较轻的患者，可选择背部的膀胱经穴位进行拔罐，如肺俞、风门等穴位，通过拔罐的方法，拔出体内风寒之邪，起到解表散寒的作用。但拔罐时要注意选择合适的拔罐方法和部位，操作要规范，避免引起皮肤损伤等问题。
3.休息调养：患病期间要注意休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗病邪。休息时可选择舒适的体位，保持室内安静、温暖，有利于身体的恢复。
