预防眼部疾病需从多方面入手，个人卫生方面要勤洗手、避免揉眼并做好眼部清洁；环境卫生要保持居住环境通风清洁、避免公共环境传染源；健康生活要通过合理饮食、适度运动增强免疫力，过敏人群避免接触过敏原；特殊人群如儿童需家长监护引导、老年人要关注健康状况和适应环境、过敏体质人群严格管理过敏原并医疗监测。
一、个人卫生方面
1.手部清洁
频率与方法：经常用肥皂或洗手液洗手，尤其是在接触眼部之前以及接触公共物品（如公共交通工具扶手、电梯按钮等）后。用流动水洗手，每次洗手时间应不少于20秒，可按照七步洗手法进行，确保双手的各个部位都能得到清洁。这是因为手部可能接触到各种病菌，如导致结膜炎的细菌或病毒等，通过良好的手部清洁可以有效减少将病菌传播到眼部的风险。对于儿童来说，家长应帮助并监督其养成良好的手部清洁习惯，因为儿童可能更容易在不经意间用手触摸眼部而引发感染。
特殊情况：在流感季节或周围有结膜炎患者时，更要加强手部清洁的频率。如果无法及时洗手，可使用含酒精的免洗洗手液，但要注意选择符合安全标准的产品，避免对儿童的皮肤造成刺激等不良影响。
2.眼部清洁
日常清洁：保持眼部的清洁卫生，可使用干净的温水轻轻冲洗眼部，尤其是对于有眼部分泌物较多的情况。但要注意避免使用脏水或刺激性强的清洁剂，以免损伤眼部黏膜。对于婴幼儿，家长可以用干净的棉球或纱布，蘸取适量温水，从眼内侧向眼外侧轻轻擦拭眼部，清除分泌物等。这有助于维持眼部的清洁环境，降低结膜炎的发生风险。
避免揉眼：要尽量避免用手频繁揉眼，因为揉眼会使眼部的防御屏障受损，增加病菌侵入的机会。对于儿童，家长应注意观察孩子的行为，及时制止孩子揉眼的行为，并通过转移孩子注意力等方式帮助孩子养成不揉眼的习惯。
二、环境卫生方面
1.居住环境清洁
室内通风：保持居住环境的良好通风，每天应开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟。良好的通风可以降低室内空气中病菌的浓度，减少眼部接触病菌的概率。对于有过敏性结膜炎风险的人群，如本身有过敏体质的人，保持室内通风还可以减少室内过敏原的积聚，如灰尘、花粉等，从而降低过敏性结膜炎的发生风险。在不同季节，要根据实际情况合理调整通风时间和方式，例如冬季可选择在气温较高的时间段通风，避免室内温度过低。
家居清洁：定期对家居环境进行清洁，包括清扫地面、擦拭家具表面等。使用湿抹布擦拭可以减少灰尘的飞扬，降低灰尘中携带的病菌或过敏原接触眼部的可能性。对于有宠物的家庭，更要注意定期清洁宠物及其居住环境，因为宠物身上可能携带病菌或过敏原，容易传播给人类引发眼部感染或过敏等问题。
2.公共环境注意事项
避免接触传染源：在公共场所，如游泳池、公共浴室等，要注意避免接触可能被污染的水源或物品。如果患有结膜炎，应避免前往这些公共场所，以免将病菌传播给他人。在游泳池游泳时，要选择水质清洁的泳池，并且游泳后应及时用清水冲洗眼部，减少水中病菌残留的风险。对于儿童，家长要特别注意在公共泳池等场所对孩子的监管，确保孩子的眼部安全。
公共用品使用：尽量避免使用公共的毛巾、脸盆等个人卫生用品。如果必须使用公共用品，要确保其经过严格消毒处理。在公共交通工具上，扶手等部位可能被多人接触，要尽量减少用手触摸眼部，如需触摸，事后要及时洗手。
三、健康生活方式方面
1.增强自身免疫力
合理饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）和水果（如橙子、苹果等），保证充足的维生素C、维生素A等的摄入，这些营养物质有助于维持眼部黏膜的健康，增强身体的免疫力。蛋白质是身体的重要组成部分，可通过摄入瘦肉、鱼类、豆类等食物来获取。对于儿童，要注意保证其饮食的多样化，满足生长发育对营养的需求，从而提高身体的抵抗力，降低患结膜炎等疾病的风险。
适度运动：进行适度的体育锻炼，如每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以促进身体的血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于提高身体的免疫力。不同年龄段的人群应根据自身情况选择合适的运动方式和强度。例如，老年人可以选择较为温和的运动方式，如太极拳等；儿童则可以选择适合其年龄的活泼运动，如跳绳、踢毽子等，但要注意运动时的安全，避免受伤。
2.避免过敏因素（针对过敏性结膜炎）
识别过敏原：对于有过敏性结膜炎病史的人群，要尽量识别并避免接触过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。可以通过过敏原检测等方式明确自己的过敏原，然后在日常生活中尽量避免接触。例如，在花粉传播季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度较高的时段；室内使用空气净化器和防尘螨的床上用品等。
环境控制：对于尘螨过敏的人群，要保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用高温洗涤（水温在55℃以上）可以有效杀死尘螨。对于动物毛发过敏的人群，尽量避免饲养宠物或减少与宠物的亲密接触。
四、特殊人群预防要点
1.儿童
家长监护：儿童的自我防护意识较差，需要家长加强监护。家长要教育儿童养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不揉眼等。同时，要注意儿童的生活环境清洁，定期清洁儿童的玩具、餐具等物品。在公共场合，要避免儿童接触可能被污染的物品，如公共玩具等。对于患有过敏性结膜炎的儿童，家长要更加留意周围环境中的过敏原，并采取相应的防护措施，如在花粉季节减少儿童外出等。
健康生活引导：引导儿童养成合理的饮食和运动习惯，保证儿童摄入充足的营养和进行适当的运动，以增强儿童的免疫力。例如，为儿童准备营养均衡的meals，鼓励儿童每天进行适量的户外活动等。
2.老年人
健康状况关注：老年人的身体免疫力相对较低，且可能伴有一些基础疾病。要关注老年人的眼部健康和整体健康状况。如果老年人患有糖尿病等基础疾病，要积极控制病情，因为糖尿病等疾病可能会增加眼部感染的风险。同时，老年人在日常生活中要注意保持眼部清洁，避免长时间用眼过度等。
环境适应：老年人的居住环境要保持清洁、通风良好。在季节变化时，要注意根据天气情况调整居住环境的温度和湿度等，以减少眼部不适的发生。例如，在干燥的季节，可以使用加湿器增加室内湿度，避免眼部因干燥而引发炎症等问题。
3.过敏体质人群
过敏原管理：过敏体质人群要更加严格地管理过敏原。除了识别和避免接触常见过敏原外，还要注意在一些特殊情况下的过敏原接触，如在一些新装修的环境中可能存在的化学物质过敏原等。要定期对居住环境进行检测，确保过敏原处于较低水平。
医疗监测：如果有过敏性结膜炎等过敏相关眼部疾病的家族史或自身有过敏史，要定期进行眼部检查，以便早期发现问题并采取相应的治疗和预防措施。同时，要遵循医生的建议，合理使用一些预防过敏的药物或方法等。
