持续胃胀可通过饮食调整、生活习惯改善、运动干预、药物治疗等方法缓解。

1.饮食调整
减少产气食物摄入,如豆类、洋葱、碳酸饮料,选择低纤维易消化食物,如米粥、蒸鱼,并细嚼慢咽,避免吞咽过多空气加重腹胀。
2.生活习惯改善
戒烟戒酒,减少咖啡因摄入,避免穿紧身衣物压迫腹部,保持每日排便规律,防止便秘引发肠胀气。
3.运动干预
餐后30分钟进行散步、腹部按摩,促进肠道蠕动,加速气体排出,但需避免剧烈运动导致胃下垂。
4.药物治疗
遵医嘱使用促胃肠动力药,如多潘立酮等,增强胃排空,缓解因消化不良引起的胀气。



