男人肾虚调理方法有饮食调养、经络养生、药物调理等。

1.饮食调养
肾阴虚者宜多吃滋阴食物,如黑芝麻、黑豆、甲鱼等;肾阳虚者可食用羊肉、韭菜、核桃等温补肾阳的食物。避免食用生冷、辛辣刺激性食物,以防损伤肾脏阳气或加重阴虚火旺。
2.经络养生
通过按摩、艾灸特定穴位调理肾虚。如按摩腰部肾俞穴、命门穴,以及足底涌泉穴,每天按摩10-15分钟,可激发肾气;艾灸关元穴、气海穴,借助艾草温热之力温补肾阳,改善肾虚症状。
3.药物调理
肾阴虚常用六味地黄丸,由熟地黄、山茱萸等组成,可滋阴补肾;若阴虚火旺明显,可用知柏地黄丸加强降火之力。肾阳虚则多用金匮肾气丸、右归丸,以附子、肉桂等温补命门之火。此外,枸杞子、桑葚、肉苁蓉等中药材,可泡水、煲汤,辅助调理肾虚。这些药物应严格遵医嘱使用。



