喉咙发炎想快速恢复，需及时补水润喉、合理用药消炎、调整饮食护喉、保持环境适宜等。
1.及时补水润喉
多喝温水或淡盐水，既能保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥疼痛，淡盐水还具有一定杀菌作用。也可用金银花、胖大海、菊花等泡水代茶饮，这些中药有清热解毒、利咽消肿的功效，能辅助减轻炎症。
2.合理用药消炎
若为细菌感染引发，需在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等，以控制感染；病毒感染导致的喉咙发炎，可服用清热解毒的中成药，如蒲地蓝消炎片，缓解症状。疼痛剧烈时，可含服西瓜霜含片，减轻局部不适。
3.调整饮食护喉
饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，如雪梨、枇杷、白萝卜等，有润肺利咽的作用。避免食用辛辣、油腻、过烫的食物，以免刺激咽喉，加重炎症。
4.保持环境适宜
室内空气干燥会加重喉咙不适，可使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，同时定期开窗通风，保持空气清新。
