干眼症需要保持环境湿润、使用人工泪液、调整用眼习惯、保持眼部清洁、避免刺激物、饮食调节等。
1、保持环境湿润
干眼症的常见原因之一是环境过于干燥。使用空气加湿器或在房间内放置水盘，增加空气湿度，可以有效缓解眼睛干涩问题。同时，避免长时间处于空调或暖气环境中，这些环境会加剧眼睛的干燥感。
2、使用人工泪液
人工泪液是缓解干眼症常用的办法。它可以润滑眼睛，增加眼表的湿润度，缓解眼睛干涩、灼热等不适感。选择适合自己眼睛情况的人工泪液，并按医生建议定时滴眼。
3、调整用眼习惯
长时间盯着电子屏幕或近距离看书容易导致眼睛干涩。保持20-20-20原则，每工作20分钟，休息20秒，远眺20米远的物体。此外，避免长时间不眨眼，多做眼部运动，帮助泪液分布均匀。
4、保持眼部清洁
眼部清洁对于缓解干眼症也至关重要。每天使用温水和专业眼部清洁液轻轻清洗眼睑及眼部周围，可以减少油脂和污垢堆积，防止睑板腺阻塞，保持泪液的正常分泌。
5、避免刺激物
化妆品、烟雾、尘土等外界刺激物会加重干眼症状。在使用化妆品时，避免直接接触眼睛部位，外出时佩戴太阳镜以防止风沙和污染物进入眼睛。避免眼部接触烟雾和其他刺激气体。
6、饮食调节
合理的饮食有助于改善干眼症。多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃等，这些食品有助于保持泪液分泌正常。此外，多喝水，避免长时间处于口渴状态。
需要注意，如果症状持续或加重，应及时就医，由专业医生检查并制定针对性治疗方案。
