保持皮肤清洁干燥，用温水轻柔清洗并及时擦干；选择合适居住环境，调节室温在26-28℃且保持空气流通；穿着宽松透气吸汗的棉质衣物并及时更换；避免搔抓防止破损感染；若痱子症状严重如红肿化脓发热等需及时就医。
一、保持皮肤清洁干燥
1.频繁清洗：用温水轻柔清洗长痱子的部位，水温一般控制在32~38℃较为适宜，过高水温可能刺激皮肤，过低则难以有效清洁。每天可清洗2~3次，通过清洗能去除皮肤表面的汗液、污垢等，减少对毛孔的堵塞。例如，研究表明，保持皮肤清洁可降低痱子部位细菌滋生的风险，从而有助于缓解痱子症状。对于婴幼儿等特殊人群，更要注意轻柔清洗，避免损伤娇嫩皮肤。因为婴幼儿皮肤屏障功能尚未发育完善，过度用力清洗可能破坏皮肤屏障，引发其他皮肤问题。
2.及时擦干：清洗后用柔软的毛巾轻轻拍干或擦干皮肤，不要用力擦拭，防止摩擦刺激痱子部位。擦干后可适当让皮肤暴露在通风良好的环境中，促进皮肤干燥。比如，在凉爽且通风的室内环境下，有利于皮肤表面水分的蒸发，加快痱子的消退。对于行动不便或卧床的成人，要注意定期翻身，避免同一部位长时间潮湿。
二、选择合适的居住环境
1.调节室温：将室内温度控制在26~28℃左右，适宜的室温能减少汗液的分泌。高温环境会使人体出汗增多，进而加重痱子情况。可以使用空调等设备来调节室温，但要注意避免空调直吹皮肤，以免引起皮肤不适。对于老年人或患有基础疾病（如高血压、冠心病等）的人群，使用空调时要注意温度不宜过低，且要定期通风换气，保持室内空气新鲜。
2.保持空气流通：经常开窗通风，保证室内空气流通顺畅。良好的空气流通能带走皮肤表面的热气和湿气，营造相对舒适的皮肤环境。可以每天开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟。对于居住在高层或空气流通不佳区域的人群，可考虑使用空气净化器等辅助设备来改善室内空气质量。
三、穿着舒适的衣物
1.选择材质：穿着宽松、透气、吸汗的棉质衣物，棉质材料具有良好的吸湿性和透气性，能让皮肤保持相对干爽。避免穿着化纤类等不透气的衣物，化纤衣物容易阻碍皮肤汗液的蒸发，加重痱子症状。例如，棉质的短袖、短裤等是比较合适的选择。对于儿童来说，要选择柔软、宽松的纯棉衣物，减少对皮肤的摩擦。儿童皮肤娇嫩，摩擦可能导致痱子部位破损，引发感染等问题。
2.及时更换：当衣物被汗液浸湿后要及时更换，保持皮肤接触的衣物干燥。尤其是在运动后或出汗较多的情况下，更要注意及时更换衣物。比如，进行适量运动后，应尽快换上干净干燥的衣物，避免汗液长时间滞留在皮肤上。
四、避免搔抓
1.防止破损感染：痱子会引起瘙痒感，但要尽量避免搔抓痱子部位，因为搔抓可能导致皮肤破损，从而引发细菌感染等问题。一旦皮肤破损，感染的风险会增加，可能使痱子情况加重，甚至出现脓疱、发热等更严重的症状。对于儿童，家长要注意看护，避免其搔抓，可以通过转移注意力等方式来减少搔抓行为。儿童往往难以自控搔抓，家长需多加留意，如给儿童提供玩具等分散其注意力。
五、特殊情况的处理
1.症状严重时就医：如果痱子部位出现明显红肿、化脓、发热等症状，可能是出现了感染等较为严重的情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的处理，可能会开具一些外用药物等进行治疗。例如，当痱子部位出现化脓性感染时，医生可能会根据感染的严重程度给予合适的抗感染治疗。对于老年人或患有糖尿病等基础疾病的人群，由于其身体抵抗力相对较弱，更要重视痱子的严重情况，及时就医，避免延误病情。老年人身体机能下降，感染后恢复相对较慢，糖尿病患者若皮肤出现感染等情况，可能会影响血糖控制，进而加重病情。
