乳房胀痛分为生理性和病理性。生理性包括青春期、经前期、孕期、产后的胀痛，分别可通过选合适胸罩、减盐、穿宽松胸罩、早让婴儿吸吮等应对；病理性有乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌引起的胀痛，需分别就医检查，根据情况通过调整生活方式、用抗生素、定期复查或手术、综合治疗等处理。
一、生理性乳房胀痛的处理
（一）青春期乳房胀痛
1.发生情况：女孩在9-13岁时乳房开始发育，此阶段可能出现胀痛，是正常的生理现象，与雌激素水平升高刺激乳腺发育有关。
2.应对措施：选择合适的胸罩，能提供良好支撑，减轻乳房的不适感，胸罩要选择材质舒适、大小合适的，避免过紧或过松影响乳房发育。
（二）经前期乳房胀痛
1.发生情况：很多女性在月经来潮前7-14天会出现乳房胀痛，月经来潮后逐渐缓解。这与月经周期中体内激素水平变化有关，雌激素和孕激素比例改变，乳腺组织增生和复旧不全导致胀痛。
2.应对措施：饮食上要注意减少盐分摄入，避免吃高盐食物加重乳房胀痛，可多吃清淡、富含维生素的食物；保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪会加重激素失衡，从而加重乳房胀痛；保证充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌。
（三）孕期乳房胀痛
1.发生情况：女性怀孕后，体内激素水平大幅变化，为产后泌乳做准备，乳房会逐渐增大，出现胀痛，一般在怀孕早期开始出现。
2.应对措施：选择宽松、舒适的孕妇胸罩，减轻乳房的压迫感；可以用温毛巾轻轻热敷乳房，能缓解胀痛感，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
（四）产后乳房胀痛
1.发生情况：产后3-7天常出现乳房胀痛，多因乳腺管不通畅，乳汁淤积引起。
2.应对措施：产后尽早让婴儿吸吮乳头，婴儿的吸吮能刺激乳腺分泌，促进乳腺管通畅，缓解胀痛；如果乳汁过多婴儿吃不完，可以用吸奶器将多余乳汁吸出，保持乳腺管通畅；可以轻柔按摩乳房，从乳房边缘向乳头方向按摩，但要注意力度适中。
二、病理性乳房胀痛的处理
（一）乳腺增生引起的胀痛
1.发生情况：乳腺增生是常见的乳腺疾病，与内分泌紊乱有关，表现为乳房胀痛，可触及结节或肿块，胀痛具有周期性，与月经周期相关。
2.应对措施：及时就医，医生可能会根据情况建议进行乳腺超声等检查以明确诊断；如果疼痛较轻，可通过调整生活方式缓解，如保持规律作息、避免熬夜、减少辛辣刺激性食物摄入等；如果疼痛较明显，可能需要在医生指导下使用一些调节内分泌的药物，但需严格遵医嘱用药。
（二）乳腺炎引起的胀痛
1.发生情况：多见于哺乳期女性，主要是细菌感染引起，除了乳房胀痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。非哺乳期也可能发生乳腺炎，但相对少见。
2.应对措施：哺乳期乳腺炎要停止患侧乳房哺乳，使用吸奶器排空乳汁，同时应用抗生素抗感染治疗，要及时就医，医生会根据病情严重程度选择合适的治疗方案；非哺乳期乳腺炎也需要及时就医，明确病因后进行相应治疗。
（三）乳腺纤维瘤引起的胀痛
1.发生情况：乳腺纤维瘤是良性肿瘤，一般胀痛不明显，但少数情况下可能出现胀痛，可触及圆形或椭圆形肿块，边界清楚，活动度好。
2.应对措施：需要就医进行乳腺超声等检查明确诊断，对于较小的、无症状的乳腺纤维瘤，可定期复查；如果胀痛明显或纤维瘤有增大趋势，可能需要手术切除。
（四）乳腺癌引起的胀痛
1.发生情况：乳腺癌也可能出现乳房胀痛，多为单侧乳房胀痛，可伴有乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。
2.应对措施：一旦发现乳房异常胀痛等情况，应立即就医，进行乳腺钼靶、病理活检等检查以明确是否为乳腺癌，如果确诊为乳腺癌，要根据病情采取手术、化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗方案。
