增加乳汁分泌可通过频繁有效吸吮（婴儿吸吮或用吸奶器）、合理饮食调整（增加液体摄入、保证营养均衡）、注意休息与情绪调节；特殊人群需关注新生儿及婴儿吸吮和自身身体状况；还可通过观察婴儿尿量、体重监测乳汁分泌，奶量未增或有异常应及时就医。
一、增加乳汁分泌的方法
（一）频繁有效吸吮
1.婴儿吸吮：婴儿的吸吮是刺激乳汁分泌最有效的方法。因为婴儿的吸吮可以反射性地刺激垂体分泌催乳素，促进乳汁合成。对于哺乳期女性，尤其是乳腺炎后奶量减少的情况，应让婴儿频繁吸吮患侧乳房，每次双侧乳房都要吸吮，保证每侧乳房至少吸吮10-15分钟，每天吸吮次数应不少于8-12次。在婴儿吸吮时，要注意正确的含接姿势，确保婴儿将乳头和大部分乳晕含入口中，这样才能有效刺激乳腺。
2.使用吸奶器：如果婴儿不能有效吸吮，或者吸吮后仍需增加乳汁分泌，可以使用吸奶器。吸奶器要选择合适的型号，按照正确的操作方法使用。一般每次吸奶时间可控制在15-20分钟，每天吸奶次数应尽量模拟婴儿吸吮的频率，至少8次以上。吸奶器的负压要适中，避免对乳头造成损伤。
（二）合理饮食调整
1.增加液体摄入：哺乳期女性每天应保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水或其他无酒精、无咖啡因的液体。可以多喝一些汤类，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，但要注意汤的油腻程度，避免过于油腻引起消化不良。例如，每周可以喝2-3次鱼汤，鱼汤中的营养成分有助于乳汁分泌，同时补充水分。
2.保证营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是乳汁合成的重要原料，每天应保证摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，每天可摄入100-150克瘦肉、1-2个鸡蛋、50-100克豆类。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，蔬菜每天摄入量应在500克左右，水果200-300克左右，以保证乳汁的营养成分充足，从而促进乳汁分泌。
（三）注意休息与情绪调节
1.充足休息：哺乳期女性要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于8小时。良好的休息可以使身体处于良好的状态，有利于乳汁分泌。例如，晚上尽量保证7-8小时的连续睡眠，白天如果有条件可以适当小憩。
2.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。因为不良情绪会影响体内激素的分泌，从而影响乳汁分泌。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式调节情绪。比如每天抽出30分钟听一些舒缓的音乐，放松身心，有利于乳汁分泌。
二、特殊人群注意事项
（一）新生儿及婴儿相关
对于婴儿来说，要确保其能够有效吸吮，保证充足的奶量摄入以满足生长发育需求。如果是早产儿或有特殊健康状况的婴儿，在乳腺炎母亲哺乳时，要密切观察婴儿的吸吮情况和奶量摄入情况。如果发现婴儿吸吮无力或奶量摄入不足，应及时咨询医生，可能需要结合其他喂养方式，如添加配方奶等，但要遵循儿科医生的专业建议，以保证婴儿的营养供应。
（二）哺乳期女性自身
哺乳期女性要注意自身的身体状况，乳腺炎恢复期间要避免再次发生乳腺炎。要注意乳房的清洁卫生，每次喂奶前后用温水清洁乳头。同时，要根据自己的身体恢复情况逐渐调整生活方式和饮食等。如果是高龄产妇，身体恢复相对较慢，更要注重休息和营养的补充，以促进乳汁分泌恢复到良好状态。
三、医学监测与就医建议
（一）乳汁分泌监测
可以通过观察婴儿的尿量、体重增长情况来间接监测乳汁分泌是否充足。一般来说，婴儿每天应排尿6-8次，体重每周增长150-200克左右，如果婴儿尿量少、体重增长缓慢，可能提示乳汁分泌不足，需要进一步采取措施增加乳汁分泌。
（二）就医情况
如果经过上述方法尝试后，奶量仍没有明显增加，或者出现乳房红肿热痛加重、发热等异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如乳腺超声等，以排除乳腺炎复发或其他乳腺疾病的可能，并给予进一步的治疗建议。例如，如果乳腺炎复发，可能需要在医生的指导下使用抗生素等药物治疗，但要权衡药物对乳汁分泌和婴儿的影响。
