手关节疼痛原因多样，需先明确病因，外伤导致的要分急性期和恢复期处理；关节炎包括类风湿关节炎和骨关节炎，处理上分别有相应方式；腱鞘炎要减少刺激和物理治疗；痛风要饮食控制和药物治疗，若疼痛持续不缓解需及时就医做相关检查制定精准治疗方案。
一、明确手关节疼痛的原因
手关节疼痛可能由多种原因引起，如外伤、关节炎（类风湿关节炎、骨关节炎等）、腱鞘炎、痛风等。不同原因导致的手关节疼痛，解决办法有所不同，所以首先要尽可能明确病因。例如，外伤导致的手关节疼痛，有明确的受伤史；类风湿关节炎引起的手关节疼痛，常呈对称性，且可能伴有晨僵等表现；骨关节炎多见于中老年人，手关节会有骨质增生等表现。
二、根据不同原因采取相应措施
（一）外伤导致的手关节疼痛
1.急性期处理
休息：受伤后应让手关节充分休息，避免继续活动加重损伤。比如手部因提重物扭伤，应停止提重物等活动。
冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以用冰袋或冷毛巾对手关节进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。对于儿童来说，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可垫上毛巾等。
加压包扎：如果有肿胀，可以用弹性绷带对手关节进行加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
2.恢复期处理
热敷：受伤48小时后，可改为热敷，促进局部血液循环，帮助消肿和缓解疼痛。热敷温度不宜过高，一般40-50℃即可，每次热敷15-20分钟。
康复锻炼：在疼痛缓解后，可在医生指导下进行适当的手关节康复锻炼，如缓慢屈伸手指等，但要注意循序渐进，避免过度锻炼再次损伤。
（二）关节炎导致的手关节疼痛
1.类风湿关节炎
药物治疗辅助下的休息与锻炼：药物方面需在医生指导下使用抗风湿药物等。同时，要注意休息，避免手关节过度劳累。在病情缓解期，可以进行适度的手关节功能锻炼，如简单的抓握训练等，以维持手关节的活动度。对于儿童类风湿关节炎患者，要特别注意保证其正常的生长发育，锻炼要适合儿童的身体状况，避免影响骨骼发育。
物理治疗：可以采用理疗方法，如红外线照射等，促进手关节局部血液循环，减轻炎症反应和疼痛。
2.骨关节炎
减轻关节负荷：尽量减少手关节的过度使用，避免长时间从事重体力劳动或频繁进行手部精细但过度劳累的活动。比如减少长时间打字、织毛衣等活动。对于中老年患者，要注意保护手关节，可使用手部支撑工具等。
药物治疗辅助下的锻炼：在医生指导下使用改善病情及对症止痛药物等。同时进行适度的手关节锻炼，如握拳、伸展手指等简单动作，增强手关节周围肌肉力量，稳定关节。
（三）腱鞘炎导致的手关节疼痛
1.减少局部刺激
避免频繁进行引起腱鞘炎的手部动作，如长时间反复屈伸手指等。例如，减少长时间玩手机游戏中频繁点击屏幕等动作。
局部制动：可以使用夹板等对手关节进行短期制动，让肌腱得到休息。对于儿童腱鞘炎患者，要选择合适大小的夹板，避免影响儿童手部正常生长。
2.物理治疗：如热敷等，可缓解疼痛和炎症。
（四）痛风导致的手关节疼痛
1.饮食控制
避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。因为高嘌呤饮食会导致血尿酸升高，诱发痛风发作。对于不同年龄、性别的患者都要注意饮食调整，例如男性痛风患者要尤其注意避免过量摄入高嘌呤食物。
2.药物治疗辅助下的休息：在医生指导下使用降尿酸药物等，同时让手关节休息，避免疼痛加重。
三、就医评估与进一步处理
如果手关节疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、实验室检查（如血常规、血沉、C反应蛋白、血尿酸等）、影像学检查（如X线、CT、MRI等），以明确病因，并制定更精准的治疗方案。例如，通过X线检查可以观察手关节骨质的情况，帮助诊断骨关节炎等疾病；通过血尿酸检查可以辅助诊断痛风等。对于一些复杂情况，可能需要多学科会诊来确定最佳的治疗措施。
总之，手关节疼痛的解决办法需要根据具体病因来采取相应措施，同时要注意休息、合理锻炼等综合处理，若疼痛持续不缓解应及时就医。
