关节疼痛的应对方法包括非药物、药物及手术治疗。非药物治疗有休息制动、物理治疗（热敷、冷敷、按摩）和康复锻炼（针对性关节活动度及肌肉力量训练）；药物治疗有非甾体抗炎药（需注意不同人群差异）和软骨保护剂；手术治疗适用于严重关节病变，如关节清理术用于关节内病变，关节置换术用于终末期关节疾病但有风险需谨慎选择。
一、非药物治疗方法
（一）休息与制动
对于因过度使用等原因导致的关节疼痛，适当休息并制动关节是基础措施。例如，长时间行走或运动后出现膝关节疼痛，休息并减少膝关节的活动，让关节得到恢复。对于儿童来说，若因玩耍过度导致关节疼痛，更要保证充足的休息时间，避免继续进行剧烈的跑跳等活动，防止疼痛加重。不同年龄人群休息制动的时长需根据具体病情调整，一般成人可休息数天至一周左右，儿童则根据疼痛缓解情况灵活调整。
（二）物理治疗
1.热敷：适用于因寒冷刺激或慢性劳损引起的关节疼痛。温热的刺激可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。比如类风湿关节炎患者在缓解期可适当热敷关节部位，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，一般温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于儿童，热敷时更要密切关注温度，可选择用温热的毛巾轻轻敷在关节处。
2.冷敷：急性损伤导致的关节疼痛，如关节扭伤后的短时间内（通常24-48小时内），冷敷可以减轻肿胀和疼痛。通过降低局部温度，收缩血管，减少炎性物质渗出。例如运动损伤造成的踝关节急性疼痛，可使用冰袋冷敷，每次冷敷10-15分钟，间隔1-2小时一次。儿童冷敷时要注意冰袋与皮肤之间要有衬垫，避免冻伤。
3.按摩：专业人员进行的关节周围按摩可以放松肌肉，改善关节活动度。按摩力度要适中，根据不同关节和患者的耐受程度调整。比如肩周炎患者，专业按摩师通过按摩肩部肌肉和关节周围组织，有助于缓解疼痛和改善肩关节功能。对于老年人群，按摩时要注意手法轻柔，避免造成二次损伤。
（三）康复锻炼
1.针对性关节活动度锻炼：根据不同关节的疼痛原因进行相应的活动度锻炼。以膝关节为例，膝关节疼痛患者可进行屈膝、伸膝的缓慢锻炼，逐步增加活动范围，但要避免过度用力导致疼痛加剧。对于患有骨关节炎的老年人，长期坚持适度的关节活动度锻炼有助于维持关节功能。儿童在进行康复锻炼时，要在专业人士指导下进行，根据儿童的生长发育阶段和关节情况制定合适的锻炼方案，避免因锻炼不当影响关节发育。
2.肌肉力量训练：加强关节周围肌肉力量可以更好地稳定关节，减轻关节负担。例如，膝关节疼痛患者可进行股四头肌的等长收缩训练，即保持大腿肌肉紧张5-10秒，然后放松，重复进行。对于年轻的运动爱好者，通过合理的肌肉力量训练可以预防关节疼痛的发生。女性在更年期后由于激素变化等原因可能出现关节相关问题，加强肌肉力量训练有助于维持关节健康。
二、药物治疗
（一）非甾体抗炎药
可缓解关节疼痛和炎症，如布洛芬等。但不同人群使用需注意差异，老年人使用非甾体抗炎药时要警惕胃肠道不良反应等，可能需要同时使用胃黏膜保护剂；儿童一般避免使用非甾体抗炎药来缓解关节疼痛，除非在医生严格评估后认为利大于弊。
（二）软骨保护剂
如硫酸氨基葡萄糖等，对于骨关节炎等疾病导致的关节疼痛，有一定的保护软骨、缓解症状的作用。对于有长期关节劳损病史的人群，可考虑使用软骨保护剂来维护关节软骨健康。
三、手术治疗
（一）适应证
当关节疼痛是由于严重的关节病变，如严重的骨关节炎、关节畸形、关节内骨折不愈合等情况时，可能需要手术治疗。例如，严重的膝关节骨关节炎患者，经保守治疗无效时，可能需要进行膝关节置换术。
（二）不同手术方式及适用情况
1.关节清理术：适用于关节内有较多游离体、滑膜增生明显等情况的关节炎患者，通过清理关节内的病变组织，改善关节疼痛和功能。
2.关节置换术：对于终末期关节疾病，如严重的髋关节骨关节炎、膝关节骨关节炎等，关节置换术是有效的治疗手段，可以显著缓解疼痛，改善关节功能，提高患者的生活质量。但手术有一定的风险和并发症，如感染、假体松动等，需要患者在医生充分评估后谨慎选择。
