为应对慢性荨麻疹，需从多方面进行调理。避免诱因方面，饮食上要避开明确食物诱因及辛辣刺激物，环境中要防范尘螨、花粉等并注意温度变化；皮肤护理要选温和清洁剂、合适水温清洁，及时保湿；生活方式要保证作息规律、适度运动；心理上要管理情绪；特殊人群如儿童要防儿童常见过敏原、用儿童专用洗护等，老年人要兼顾基础疾病、谨慎护理等。
一、避免诱因
1.饮食方面：
对于有明确食物诱因的慢性荨麻疹患者，需严格避免食用相关食物。例如，部分患者食用鱼虾等海鲜后病情加重，应长期忌食此类食物。一般人群也应留意自身进食后皮肤反应，如食用某些水果（如芒果）后出现口唇肿胀、皮疹等，也需避免再次食用。
减少摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激皮肤血管，加重荨麻疹症状，不同年龄、性别人群均需注意，年轻人常因饮食偏好易过量摄入此类食物，应加以调整。
2.环境因素：
尘螨是常见过敏原，对于尘螨过敏的患者，要保持居住环境清洁，定期清扫、换洗床上用品，使用防螨寝具等。不同年龄段人群，如儿童卧室更需注重床铺的清洁防护，因为儿童皮肤娇嫩且活动范围与尘螨接触机会多。
花粉过敏者在花粉传播季节，尽量减少外出，如需外出可佩戴口罩、眼镜等防护用具，不同性别在花粉季的防护措施类似，但男性从事户外工作时可能暴露风险更高。
温度变化也可能诱发荨麻疹，应注意根据气温及时增减衣物，老年人对温度变化感知相对较弱，更要留意保暖降温，避免因温度骤变引发病情波动。
二、皮肤护理
1.清洁：
使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。例如选择含有天然植物成分、酸碱度适中的沐浴产品。不同皮肤类型人群，如干性皮肤者更要注意清洁后及时保湿，而油性皮肤者也需选择合适清洁产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
洗澡水温不宜过高，一般控制在37℃-40℃，过高水温会破坏皮肤表面油脂，加重皮肤干燥，进而可能诱发荨麻疹，各年龄段人群洗澡水温都需注意，儿童皮肤更娇嫩，水温调节要尤其谨慎。
2.保湿：
洗完澡后及时涂抹保湿乳液或霜，保持皮肤水分。选择具有锁水功能、无刺激成分的保湿产品。对于干性皮肤的慢性荨麻疹患者，长期坚持保湿护理有助于维持皮肤屏障功能，降低荨麻疹发作频率，不同性别在保湿产品选择上可根据自身皮肤感受调整。
三、生活方式调整
1.作息规律：
保证充足睡眠，成年人一般需要7-8小时高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长，如儿童需10-14小时。良好的作息有助于调节身体免疫系统，对慢性荨麻疹的恢复有积极作用，不同年龄人群都应养成规律作息习惯，老年人也应保证每天合理的休息时间。
2.适度运动：
进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。不同性别和年龄人群可根据自身状况选择运动方式，例如年轻人可选择强度稍高的运动，老年人则适合缓慢的散步等运动。适度运动能促进血液循环，改善身体免疫状态，但运动后要注意及时补充水分，避免因出汗过多引发皮肤不适。
四、心理调节
1.情绪管理：
慢性荨麻疹病程较长，患者易出现焦虑、抑郁等不良情绪。要学会通过合适方式调节情绪，如听音乐、冥想、与亲友倾诉等。不同性别患者可能有不同情绪调节偏好，男性可能更倾向于通过运动等方式释放压力，女性可能更善于通过与他人交流缓解情绪。心理状态对免疫系统有影响，良好的心理状态有助于病情控制，需关注患者心理变化并给予相应支持。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：
儿童慢性荨麻疹患者在调理时，要特别注意避免接触儿童常见过敏原，如某些玩具材料、特定的食物添加剂等。皮肤护理上更要轻柔，选择儿童专用的温和洗护产品。生活方式方面，保证儿童充足营养摄入，运动要适度且安全，避免在感染高发期带儿童去人群密集场所，因为感染可能诱发儿童荨麻疹发作。
2.老年人：
老年人慢性荨麻疹患者调理时，要关注其基础疾病情况，如合并糖尿病、高血压等疾病时，在饮食、用药等方面需更加谨慎。皮肤护理要注意避免搔抓导致皮肤破损感染，运动要选择舒缓的方式，作息要根据老年人身体特点合理安排，同时要多给予老年人心理关怀，关注其情绪变化对病情的影响。
