孕期低血压指孕妇血压低于正常范围，常见头晕、乏力、视物模糊、心悸等症状，可通过体位调整、饮食调整（增盐分和营养摄入）、适当运动（如散步）及定期产检来应对和监测，以保障母婴健康。
一、孕期低血压的定义
孕期低血压是指孕妇在妊娠期间血压低于正常范围的一种生理状态，正常孕妇的血压一般在90/60mmHg以上，若低于此值则可能被认为是孕期低血压。
二、孕期低血压的常见症状
1.头晕
孕妇可能会经常感到头部昏沉、眩晕，尤其是在突然站立、长时间站立或者从卧位、坐位快速变为立位时，这种头晕症状可能会更加明显。这是因为体位改变时，血压不能及时调整，导致脑部供血不足。例如，一项研究发现，约30%的孕期低血压孕妇会出现不同程度的头晕症状，且在体位变化时更为显著。
对于年龄较小的孕妇，由于身体对血压变化的调节能力相对较弱，可能更容易出现头晕症状；而对于有既往低血压病史的孕妇，孕期这种头晕症状可能会加重。
2.乏力
孕妇会感觉全身疲倦、没有力气，即使经过适当休息也难以缓解。这是因为血压低导致身体各器官组织供血不足，细胞的有氧代谢受到影响，能量产生减少，从而引起乏力。研究表明，约40%的孕期低血压孕妇存在不同程度的乏力表现，尤其是在日常活动后，乏力感会更加突出。
生活方式不规律、长期熬夜的孕妇，身体机能本身就相对较弱，孕期低血压时乏力症状可能会更严重；而对于肥胖的孕妇，孕期体重增加可能会进一步加重心脏负担，导致血压更低，乏力症状也会更明显。
3.视物模糊
部分孕期低血压孕妇会出现视力模糊的情况，这是因为眼部供血不足影响了视网膜的正常功能。当血压降低时，眼部血管的灌注压下降，导致视网膜缺血缺氧，进而影响视觉信号的传递，出现视物不清的现象。有研究显示，约20%的孕期低血压孕妇会出现视物模糊症状，尤其是在血压波动较大时。
高龄孕妇由于身体机能逐渐衰退，眼部血管的调节能力下降，孕期低血压时更容易出现视物模糊；患有妊娠期高血压病史的孕妇在孕期出现低血压时，由于血管已经有一定程度的损伤，视物模糊的风险可能会增加。
4.心悸
孕妇可能会感觉到心跳加快、心慌，这是因为身体为了弥补血压低导致的供血不足，心脏会代偿性地加快跳动来增加心输出量。当心脏代偿性跳动时，孕妇就会感觉到心悸。一般来说，约15%的孕期低血压孕妇会出现心悸症状，尤其是在活动后或者情绪激动时，心悸症状可能会加重。
年轻孕妇如果本身心脏储备功能较好，孕期低血压时心悸症状可能相对较轻；而对于有心脏基础疾病的孕妇，孕期低血压会明显加重心脏负担，导致心悸症状更为严重，甚至可能诱发心律失常等心脏问题。
三、孕期低血压的应对措施及注意事项
1.体位调整
孕妇在改变体位时要缓慢进行，例如从卧位变为坐位时，先在床上坐一会儿，再慢慢站起来；从坐位变为立位时，也应先手扶周围物体，缓慢起身。这样可以避免因体位突然改变导致血压骤降而引起头晕等不适症状。对于年龄较小的孕妇，由于身体协调性相对较好，但仍需注意缓慢改变体位；而对于肥胖孕妇，由于体重较大，缓慢改变体位更为重要，以防止因体位改变过快引发严重的头晕甚至摔倒。
2.饮食调整
增加盐分摄入：适当多吃一些含盐的食物，但要注意适量，一般建议每天盐分摄入比平时增加1-2克左右。不过对于有妊娠期高血压病史的孕妇，需要在医生指导下调整盐分摄入。例如可以适当吃一些咸菜（但不宜过量）、咸鸭蛋等，但要注意避免盐分摄入过多导致妊娠期高血压复发。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水，以维持血容量，防止血压过低。对于年龄较小的孕妇，饮食调整要注意营养均衡，在增加盐分摄入的同时，也要保证其他营养物质的充足供应；而对于肥胖孕妇，要注意选择低盐、低脂、高营养的食物，避免因盐分摄入过多导致体重进一步增加，加重血压问题。
增加营养：多吃富含蛋白质、维生素和铁等营养物质的食物。例如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质可以增强身体的抵抗力和营养状况，维生素和铁等有助于维持正常的生理功能和造血功能。对于年龄较小的孕妇，处于生长发育阶段，更需要保证营养均衡，以满足自身和胎儿的需求；而对于高龄孕妇，由于身体机能衰退，需要更加注重营养的补充，确保胎儿的正常发育和自身的健康。
3.适当运动
进行适量的有氧运动，如散步等。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于提升血压。孕妇可以每天在平坦的道路上散步2-3次，每次15-20分钟左右。但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会导致血压进一步降低。对于年龄较小的孕妇，身体状况较好，可以适当增加散步的时间和强度，但也要以自身感觉舒适为准；而对于肥胖孕妇，由于体重较大，散步时要选择合适的场地和时间，避免过度劳累，可逐渐增加运动强度，以促进体重控制和血压改善。
4.定期产检
孕期要严格按照医生的要求定期进行产检，密切监测血压变化以及胎儿的发育情况。医生可以根据产检结果及时调整孕妇的生活方式和治疗方案。对于有既往低血压病史或者有妊娠期高血压病史的孕妇，更要加强产检频率，以便及时发现问题并采取相应措施。例如，每1-2周进行一次产检，密切关注血压、血常规等指标的变化。对于年龄较小的孕妇，定期产检可以确保孕期健康，及时发现孕期低血压等问题并进行干预；而对于高龄孕妇，定期产检是保障母婴安全的重要措施，能够及时发现可能出现的各种并发症，如胎儿发育异常、孕妇心脑血管问题等。
