子宫内膜增生患者一般可以选择低脂饮食、膳食纤维、抗氧化物质等食物。

1.低脂饮食
高脂肪食物可能促进雌激素合成,加重内膜增生。建议减少动物内脏、油炸食品、奶油等饱和脂肪摄入,选择鱼类、鸡胸肉等低脂蛋白,烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
2.膳食纤维
全谷物(如燕麦、糙米)、豆类、蔬菜和水果富含纤维,可促进肠道蠕动,帮助排出多余雌激素,降低体内雌激素水平。每日建议摄入25-30克膳食纤维。
3.抗氧化物质
维生素C、E及硒等抗氧化剂可减少氧化应激对子宫内膜的损伤。推荐食用坚果、深色蔬菜(菠菜、西兰花)、柑橘类水果及适量坚果。



