预防流行性腮腺炎需及时隔离接触者、接种疫苗、保持良好个人卫生习惯、增强免疫力、及时就医与报告，接触者要医学观察21天，适龄人群接种疫苗，勤洗手、保持呼吸道卫生，均衡饮食、适当运动增强免疫力，出现症状及时就医，集体场所接触后及时报告。
一、及时隔离
1.对于接触者：如果与流行性腮腺炎患者有过接触，应及时进行医学观察，一般观察期限为21天。这是因为流行性腮腺炎的潜伏期通常在14-25天左右，通过观察这段时间内是否出现相关症状，可以及时发现潜在病例。对于儿童等特殊人群，由于其免疫力相对较低，更需要严格遵守观察期限，以便早期发现和处理。
二、接种疫苗
1.适宜人群：接种流行性腮腺炎疫苗是预防该病的有效措施。对于未接种过疫苗或接种史不详的儿童，尤其是处于流行性腮腺炎高发地区或有接触风险的儿童，应及时接种疫苗。一般来说，儿童在18-24月龄时可接种第一剂麻腮风联合疫苗（包含预防流行性腮腺炎的成分），4-6岁时接种第二剂。对于成年人，如果没有接种过疫苗且有接触流行性腮腺炎患者的风险，也可以考虑接种疫苗来预防。
三、保持良好的个人卫生习惯
1.手部卫生：勤洗手是非常重要的。无论是儿童还是成年人，都要养成用肥皂或洗手液在流动水下洗手的习惯，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等情况下。儿童由于好奇心强，喜欢触摸各种物体表面，更要教育他们养成良好的洗手习惯。例如，在幼儿园或学校，要确保儿童能够随时方便洗手，这样可以减少通过手部接触传播病毒的风险。
2.呼吸道卫生：在流行性腮腺炎流行期间，要注意保持室内空气流通，避免去人员密集、空气不流通的场所。如果必须前往这类场所，建议佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部捂住口鼻，避免飞沫传播病毒。对于儿童，家长要教导他们正确的咳嗽、打喷嚏礼仪，比如使用纸巾捂住口鼻后将纸巾妥善丢弃等。
四、增强免疫力
1.饮食方面：保证均衡的饮食对于增强免疫力至关重要。对于不同年龄段的人群，都应摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。儿童处于生长发育阶段，需要摄入足够的水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶类等。例如，每天保证一定量的新鲜蔬菜摄入，如菠菜、胡萝卜等，以提供维生素和矿物质；保证每天饮用足够的牛奶，以补充蛋白质和钙等营养成分。成年人也应保持多样化的饮食，避免挑食、偏食，以维持身体的正常免疫功能。
2.运动方面：适当的运动有助于增强免疫力。儿童可以根据年龄和身体状况选择适合的运动方式，如跑步、跳绳、游泳等。每天保证一定的运动时间，例如儿童每天户外活动1-2小时左右。成年人也应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，或者75分钟的高强度有氧运动，同时结合力量训练等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，降低感染流行性腮腺炎等疾病的风险。
五、及时就医与报告
1.自身健康监测：接触流行性腮腺炎患者后，要密切关注自身健康状况，如是否出现发热、腮腺肿大等症状。如果出现相关症状，应及时就医，并向医生告知接触史。对于儿童，家长要更加留意其身体状况，一旦发现异常，要及时带儿童就医。
2.疫情报告：如果是在学校、幼儿园等集体场所中与流行性腮腺炎患者有接触，相关负责人应及时向当地疾控部门报告，以便采取进一步的防控措施，防止疾病的进一步传播。对于特殊人群，如免疫力低下的人群（包括患有某些基础疾病的儿童、老年人等），更要加强健康监测和疫情报告的及时性，因为这类人群感染后可能病情更严重，及时报告和处理有助于更好地控制疫情和保障健康。
